<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

A janë saunat të mira për ju? Ja çfarë thonë studimet

Studimet e fundit kanë treguar se sauna është i mirë për ju pasi ka përfitime si ulja e rrezikut të demencës dhe sëmundjet e zemrës.

Për shembull, larja në sauna është lidhur me një rrezik më të vogël të problemeve të lidhura me kardiovaskulën, si presioni i lartë i gjakut dhe goditjet në tru.

Një studim afatgjatë mbi 14 vjet zbuloi se shkuarja në sauna dy deri në tre herë në javë shoqërohej me një rrezik 25% më të ulët të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare, shkruan Health.com.

Për ata që shkonin në një sauna katër deri në shtatë herë në javë, ky rrezik ra me 77%.

Studime të tjera sugjerojnë se përdorimi i shpeshtë i saunës zbutë edhe mundësinë për demencë.

Saunat mund të jenë të dobishme edhe për disponimin tuaj. Njerëzit kanë raportuar se kanë përjetuar një ulje të simptomave të depresionit pas përdorimit të saunës.

Rreziqet dhe masat paraprake

Larja në sauna mund të jetë e sigurt për shumicën e individëve të shëndetshëm. Megjithatë, disa rreziqe që lidhen me praktikën janë:

Dehidratim, i cili mund të përkeqësohet nga përdorimi i alkoolit gjatë një seance sauna si dhe humbja e elektroliteve si natriumi dhe kaliumi

Nëse keni një shqetësim shëndetësor, bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të shkoni në një sauna – veçanërisht nëse nuk shkoni rregullisht në një.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Me siguri nuk do e BESONI/ Ja se ku shkojnë BITCOIN-et kur pronari i tyre ndërron jetë!

  Tetëdhjetë e katër trilionë dollarë. Kjo është shuma që do të ndërrojë duar gjatë…

14 hours ago

10 paqartësi të mëdha që duhet t’i sqarojnë akademikët me rishkrimin e ‘Historisë së shqiptarëve’

Lajmi që Akademia e Shkencave do shkruajë “Historinë e Shqiptarëve” është nga më të mirët…

3 days ago

Po sikur gjatë drejtimit të automjetit të shfaqet një mesazh për një shërbim urgjent të veturës?

Nëse papritur në ekranin informues të panelit të instrumenteve të veturës shfaqet mesazhi “Service Now”,…

3 days ago

Pëllumbat po ju bëjnë rrëmujë në tarracë? Këto truke i largojnë përgjithmonë

Kur pëllumbat e zgjedhin tarracën tuaj si vend të sigurt, pastrimi i zakonshëm nuk mjafton.…

3 days ago

Cila është gjëja më e mirë për të ngrënë pasi të zgjoheni, këto ushqime ju japin më shumë energji

Shumë njerëz e fillojnë ditën me kafe dhe ëmbëlsira nga furra e bukës, por ekspertët…

3 days ago

Kryetari Mao e shkatërroi Kinën – pastaj e ribëri sipas imazhit të tij të dhunshëm

Themeluesi i Republikës Popullore sundoi në një stil të çuditshëm dhe brutal. Një biografi e…

3 days ago