<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Llogaritja e hapave ose minutave të stërvitjes mund të përmirësojë shëndetin

Disa njerëz pëlqejnë të numërojnë hapat e tyre të përditshëm, ndërsa të tjerë preferojnë të ushtrohen për një kohë të caktuar gjatë një dite ose një jave.

Për fat të mirë, secila qasje rrit shëndetin, zbulon një studim i ri.

Objektivat e ushtrimeve bazuar në numërimin e hapave ose minutat janë të lidhura në mënyrë të barabartë me rreziqe më të ulëta të vdekjes së parakohshme dhe sëmundjeve të zemrës, raportojnë studiuesit në revistën JAMA Internal Medicine, transmeton Klan Kosova.

Duke pasur parasysh këtë, preferencat personale ndoshta janë thelbësore kur vendosni një plan ushtrimesh, thanë studiuesit.

“Për disa, veçanërisht për individët më të rinj, stërvitja mund të përfshijë aktivitete si tenisi, futbolli, ecja ose vrapimi, të gjitha këto mund të gjurmohen lehtësisht me hapa”, tha autorja kryesore Dr. Rikuta Hamaya, studiuese në Spitalin Brigham and Women në Boston.

“Megjithatë, për të tjerët, mund të përbëhet nga xhiro me biçikletë ose not, ku monitorimi i kohëzgjatjes së stërvitjes është më i thjeshtë”, shtoi Hamaya në një njoftim.

 

 

admin admin

Recent Posts

Këto janë disa nga motoçikletat më të shtrenjta Harley-Davidson të shitura ndonjëherë

Për më shumë se një shekull, motoçikletat Harley-Davidson janë bërë simbol i inxhinierisë amerikane, duke…

7 hours ago

Një ndër Odisejat e Vocajve të Shalës së Mitrovicës

NJË NDËR ODISEJADAT E VOCAJVE TË SHALËS SË MITROVICËS Kumbaria Një oficer /major/serb, duke u…

8 hours ago

Fshati Uglla – një vendbanim me rrënjë shqiptare në Peshter

Fshati Uglla, në komunën e Sjenicës, paraqet një nga vendbanimet e vjetra të Rrafshnaltës së…

8 hours ago

Kjo është fotografia që po propagandohet nëpër rrjete sociale si fotografi e Shaban Polluzhës

Në kohën e rrjeteve sociale manipulimet janë bërë shumë të mundëshme dhe të lehta. Fotografi…

8 hours ago

Ndërhyrjet mjekësore përgjatë antikitetit: Skena tregon mjekun/shëruesin Japix duke hequr me kujdes majën e shigjetës nga këmba e heroit dardan të Trojës, Enea!

Jahja Drancolli Ndërhyrjet mjekësore përgjatë antikitetit: Skena tregon mjekun/shëruesin Japix duke hequr me kujdes majën…

9 hours ago

“Shqiptarët duhet të zhduken si popull. Atyre duhet t’u pamundësohet jeta. Autoritetet tona (serbe) ua morrën tokat arnautëve”

MekuliPress ju sjellë fakte tjera të kolonizimit të tokave të hapsirës shqiptare përmes kolonëve serbë.…

9 hours ago