<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Një kardiolog zbulon një ushqim të preferuar që është i mrekullueshëm për shëndetin e zemrës

 

 

Le të jemi të vërtetë: Djathi është një nga ushqimet e preferuara. Është i gjithanshëm dhe i shijshëm më vete ose si pjesë e një sallate, sanduiçi…

Megjithatë, kur jemi të fokusuar në shëndetin e zemrës, mendojmë të heqim djathin nga dieta jonë. Është e vërtetë që disa djathëra nuk janë shumë të mirë për zemrën tonë, por gjithsesi ka mundësi më të shëndetshme.

 

– Disa ushqime, si ato me përqindje të lartë të yndyrave të ngopura dhe natriumit, mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare – thotë për “Parad” kardiologu Dr. Cheng-Han Chen.

Në të kundërt, një dietë me bazë bimore e pasur me fibra dhe e ulët në yndyrna të ngopura mund të jetë e dobishme për shëndetin e zemrës.

Megjithatë, edhe pse djathi përmban yndyrë të ngopur dhe natrium, kardiologët thonë se ai mund të jetë ende pjesë e një diete të shëndetshme për zemrën.

Megjithatë, ai thekson: “Djathi që zgjidhni nuk duhet të jetë shumë i pasur me yndyra të ngopura dhe natrium dhe duhet të hahet me moderim”.

Dr. Chen ka zbuluar një lloj djathi që ai pretendon se është i mirë për shëndetin e zemrës.

Për shkak të përmbajtjes së ulët të natriumit dhe yndyrave të ngopura, mocarela është zgjedhja më e mirë e djathit.

– Mocarela është një burim i mirë i proteinave dhe kalciumit, madje përmban probiotikë që mund të përfitojnë shëndetin dhe imunitetin e zorrëve. Mocarela e freskët ka më pak yndyrë të ngopur dhe natrium se djathrat e tjerë – thotë doktor Chen.

Ai pretendon se mocarela është një nga djathrat më të mirë për shkak të përmbajtjes së ulët të natriumit dhe yndyrave të ngopura.

Për shembull, 28 gram mocarela përmban më shumë se gjashtë gram proteina, 143 miligramë kalcium, 138 miligramë natrium dhe rreth katër gram yndyrë të ngopur.

Sidoqoftë, duhet të shohim faktet e të ushqyerit në etiketën e mocarelës, pasi numri i natriumit mund të ndryshojë.

“Është mirë të shmangni mocarelën me shumë natrium sepse ajo mund të rrisë presionin e gjakut, përveç efekteve të tjera”, përfundoi Dr Chen

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Vendoseni këtë erëz pranë dritareve dhe dyerve për të parandaluar buburrecat

Insektet bëhen një shqetësim gjithnjë e më i zakonshëm gjatë pranverës dhe verës, veçanërisht kur…

21 hours ago

Terapia e re kundër kancerit jep shpresë të madhe: Te disa pacientë tumoret u zhdukën plotësisht

Pas rezultateve që po tërheqin vëmendjen në ASCO 2026, studiuesit po e zgjerojnë testimin e…

21 hours ago

Pse nuk ka dhomë me numrin 420 në shumë hotele?

Ndoshta nuk e keni ditur që numri 420 është i lidhur ngushtë me kanabisin, pasi…

2 days ago

Pse nuk ka dhomë me numrin 420 në shumë hotele?

    Ndoshta nuk e keni ditur që numri 420 është i lidhur ngushtë me…

2 days ago

Kur fjala e besës vlente më shumë se floriri

Albert Vataj Gojësh të mylmyera me mirësi, vjen një ngjarje e vogël në pamje, por…

3 days ago

Si ta rregulloni klimën për të përdorur më pak energji elektrike, truke të thjeshta për të kursyer para

Gjatë temperaturave të larta të verës, kondicionerët bëhen të domosdoshëm, por shumë njerëz janë të…

3 days ago