Hekuri është një komponim që gjendet në ushqime si mishi i kuq e spinaqi, i cili ndihmon në forcimin e imunitetit dhe rekomandohet nga mjekët të konsumohet për shëndet sa më të fortë, raporton India.com
Ushqimet e detit, si guacat, përmbajnë shumë hekur. Muskujt që gjenden në brendinë e tyre janë të pasura me shumë hekur.
Spinaqi po ashtu përmban sasi të bollshme të hekurit. Në 100 gramë spinaq ka 2.7 miligramë hekur.
Një tjetër ushqim që njihet si i pasur me hekur është mëlçia e viçit, e cila në 100 gramë përmban 6.5 miligramë hekur.
Lagumet si thjerrëzat e fasulet përmbajnë hekur gjithashtu.
Edhe mishi i kuq është burim i mirë i hekurit.
Farat e kungullit, përveç që përmbajnë shumë vlera ushqyese, janë të pasura edhe me hekur.
Kinoa posedon sasi të nevojshme të hekurit, që kontribuojnë në forcimin e imunitetit.
Mishi i qurës po ashtu përmban hekur.
Brokoli përmban 0.7 miligramë hekur në 100 gramë.
Kurse djathi përmban 5.4 miligramë hekur në 100 gramë.
Një vaksinë kundër hantavirusit mund të zhvillohet në të ardhmen, por procesi i plotë…
Eklipsi total diellor që do të ndodhë më 2 gusht 2027, do të jetë…
Bankat në Kosovë e kanë ngritur në 5 euro tarifën për pagesat që qytetarët…
Sistemi nervor autonom kontrollon funksione jetike për të cilat zakonisht nuk mendojmë, si…
Komuna e Prishtinës ka njoftuar se nga 15 qershori do të fillojë fazën e…
Nëse jeni shqetësuar ndonjëherë për shëndetin e zemrës ose të tretjes, është koha t’i…