Hekuri është një komponim që gjendet në ushqime si mishi i kuq e spinaqi, i cili ndihmon në forcimin e imunitetit dhe rekomandohet nga mjekët të konsumohet për shëndet sa më të fortë, raporton India.com
Ushqimet e detit, si guacat, përmbajnë shumë hekur. Muskujt që gjenden në brendinë e tyre janë të pasura me shumë hekur.
Spinaqi po ashtu përmban sasi të bollshme të hekurit. Në 100 gramë spinaq ka 2.7 miligramë hekur.
Një tjetër ushqim që njihet si i pasur me hekur është mëlçia e viçit, e cila në 100 gramë përmban 6.5 miligramë hekur.
Lagumet si thjerrëzat e fasulet përmbajnë hekur gjithashtu.
Edhe mishi i kuq është burim i mirë i hekurit.
Farat e kungullit, përveç që përmbajnë shumë vlera ushqyese, janë të pasura edhe me hekur.
Kinoa posedon sasi të nevojshme të hekurit, që kontribuojnë në forcimin e imunitetit.
Mishi i qurës po ashtu përmban hekur.
Brokoli përmban 0.7 miligramë hekur në 100 gramë.
Kurse djathi përmban 5.4 miligramë hekur në 100 gramë.
Nxehtësia e verës mund ta thajë tokën dhe t’i dobësojë bimët brenda pak ditësh. Megjithatë,…
Nga: Erald Kapri “Herët në mëngjes, u gjenda në kuvertë, pasi s’kisha vënë gjumë në…
Figura e Jack Sparrow, personazhit karizmatik nga seria e filmave Pirates of the Caribbean, ka…
Për një kohë të gjatë është njohur për përfitimet shëndetësore që ofron, madje edhe…
Oreksi ikën për arsye nga më të ndryshmet siç mund të jenë sëmundjet…
A e dini se kanceri i mushkërive është një nga llojet më të zakonshme…