Njerëzit që shprehin një burim zemërimi mund të ndihen më mirë në atë moment, por kjo nuk do ta zvogëlojë zemërimin e tyre, zbuluan studiuesit.
Në vend të kësaj, teknikat e reduktimit të stresit si frymëmarrja e thellë, vetëdija, meditimi dhe joga janë alternativa shumë më efektive sesa shfryerja, tregojnë rezultatet.
“Unë mendoj se është me të vërtetë e rëndësishme të rrëzohet miti se nëse je i zemëruar, duhet ta heqësh mllefin – ta heqësh nga gjoksi”, tha studiuesi i vjetër Brad Bushman, profesor i komunikimit në Universitetin Shtetëror të Ohajos. “Shfryerja e zemërimit mund të duket si një ide e mirë, por nuk ka asnjë copëz provash shkencore për të mbështetur teorinë e katarsisit”.
Për këtë analizë, studiuesit shqyrtuan mbi 150 studime që përfshinin më shumë se 10 mijë pjesëmarrës.
Ata zbuluan se zvogëlimi i “nxehtësisë” përmes aktiviteteve që lehtësojnë stresin është më i mirë në reduktimin e zemërimit, sepse ul reagimin luftarak ose ikje të një personi.
Nga ana tjetër, shfryrja e zemërimit në fakt rriti agjitacionin e një personi, ashtu si edhe aktivitetet fizike si vrapimi.
“Për të reduktuar zemërimin, është më mirë të përfshiheni në aktivitete që ulin nivelet e zgjimit”, tha Bushman në një njoftim për lajmet universitare. “Pavarësisht asaj që mund të sugjerojë mençuria popullore, edhe të vraponi nuk është një strategji efektive sepse rrit nivelet e zgjimit dhe përfundon të jetë kundërproduktive”.