Duke bërë disa ndryshime në dietën tuaj të përditshme, ju mund të mbroni shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional.
Është fakt se ushqimi i duhur dhe stërvitja e rregullt kontribuojnë ndjeshëm në një shëndet më të mirë, duke rritur njëkohësisht shanset për jetëgjatësi.
Megjithatë, ka edhe studime që tregojnë se dieta dhe mënyra e jetesës kanë një efekt po aq të rëndësishëm në jetëgjatësinë tonë. Shikoni më poshtë se cilat ushqime duhet të shtoni në dietën tuaj nëse dëshironi të jetoni më gjatë.
Hudhra
Është detoksifikues, tonik për trupin dhe forcon sistemin imunitar. Ka një efekt mbrojtës në zemër, si dhe në qelizat e trurit, prandaj besohet se jep jetëgjatësi. Pas përdorimit sistematik, ka veti të ulë kolesterolin dhe presionin e gjakut.
Kefir
Probiotikët që përmban pasurojnë sistemin tretës me mikroorganizma “të mirë”. Këto baktere miqësore janë shumë të dobishme për trupin, duke kontribuar në një sistem të shëndetshëm imunitar.
Arra
Njerëzit që hanë arra, veçanërisht arra, tre herë në javë ose më shumë, jetojnë 2-3 vjet më gjatë, sipas hulumtimit të publikuar në BMC Medicine.
Dhimbja kronike mund të prishë jetën. Ajo ndikon si në gjendjen fizike ashtu edhe…
Kur sëmuremi, dëshira për të shpëtuar prej saj është e madhe dhe na…
Vitamina B12 është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin, sepse promovon funksionimin e duhur të…
Një shkëmb me vija i identifikuar nga roveri Mars Perseverance ka ngjallur interes të…
SpaceX ka shpërndajnë pamjet e momentit kur ekuipazhi i tij civil pa Tokën nga…
Mollët e vjollcë po bëhen virale në rrjete sociale, por çfarë në të vërtetë fshihet…