Duke bërë disa ndryshime në dietën tuaj të përditshme, ju mund të mbroni shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional.
Është fakt se ushqimi i duhur dhe stërvitja e rregullt kontribuojnë ndjeshëm në një shëndet më të mirë, duke rritur njëkohësisht shanset për jetëgjatësi.
Megjithatë, ka edhe studime që tregojnë se dieta dhe mënyra e jetesës kanë një efekt po aq të rëndësishëm në jetëgjatësinë tonë. Shikoni më poshtë se cilat ushqime duhet të shtoni në dietën tuaj nëse dëshironi të jetoni më gjatë.
Hudhra
Është detoksifikues, tonik për trupin dhe forcon sistemin imunitar. Ka një efekt mbrojtës në zemër, si dhe në qelizat e trurit, prandaj besohet se jep jetëgjatësi. Pas përdorimit sistematik, ka veti të ulë kolesterolin dhe presionin e gjakut.
Kefir
Probiotikët që përmban pasurojnë sistemin tretës me mikroorganizma “të mirë”. Këto baktere miqësore janë shumë të dobishme për trupin, duke kontribuar në një sistem të shëndetshëm imunitar.
Arra
Njerëzit që hanë arra, veçanërisht arra, tre herë në javë ose më shumë, jetojnë 2-3 vjet më gjatë, sipas hulumtimit të publikuar në BMC Medicine.
Në episodet e zbuluara nga jeta e panjohur e krijuesit të shtetit shqiptar në…
Kompania franceze Avenir Telecom ka lansuar Energizer P30K Apex, një telefon inteligjent të…
Një shoqatë shpëtimi kafshësh në Florida, tha se një mace 6-vjeçare iu nënshtrua një…
Ilaçi i nxjerrë nga farat e rrushit mund të jetë hapi i parë drejt…
Nga: Tahir N. Dizdari (1900–1972), orientalist dhe folklorist Përshkruaj disi me detaje si u shtronte…
SHQIPËRIA, ILIRIA E DIKURSHME, NGA ROMA TE PERANDORIA OSMANE, NJË HISTORI LUFTE SHEKULLORE Shqipëria, në…