Ndoshta ka ardhur që t’i kushtoni pak minuta vetes! Dhe me pak, e kemi fjalën për vetëm 5 minuta. Ia vlen apo jo?
Instruktorja e yoga-s, Sophie Jaffe, ju tregon një ushtrim shumë të thjeshtë të frymëmarrjes, i cili do t’ju ndihmojë të ndiheni më të pranishëm tek e tashmja.
Në këtë praktikë, ju do të punoni në një sërë teknikash të frymëmarrjes që mund t’i përdorni për të qetësuar veten në çdo situatë stresuese. Do të habiteni nga ndikimi pozitiv që mund të kenë vetëm disa frymëmarrje të thella.
Merrni frymë thellë, nxirreni ngadalë dhe gjatë procesit, lini pas gjithë energjinë që nuk ju shërben.
Gjithçka që ju nevojitet për të filluar është një vend i rehatshëm dhe i qetë për t’u ulur dhe për të marrë frymë.
Nga: DASHNOR KALOÇI Plot 35 vite më parë, në mesin e shkurtit të 1991-it, me mijëra…
Uji përbën rreth 60 përqind të trupit tonë dhe është thelbësor për rregullimin e…
Studimi i parë i detajuar gjenetik mbi kancerin te macet shtëpiake ka zbuluar ngjashmëri të…
Rozmarina njihet për efektet e saj të forta anti-inflamatore dhe antibakteriale, prandaj përdoret…
Fibromat e mitrës janë masa beninje (jo kanceroze) që zhvillohen në murin e mitrës…
Për të ruajtur hidratimin, është e rëndësishme që gjatë vakteve të syfyrit dhe…