<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Studimi zbulon se cilat ushtrime zvogëlojnë rrezikun e dy shkaqeve kryesore të vdekjes

Një studim i botuar në British Journal of Sports Medicine zbuloi se 75 minuta aktivitet fizik i moderuar ul ndjeshëm rrezikun e llojeve të caktuara të kancerit ose sëmundjeve të zemrës, dy nga shkaqet kryesore të vdekjes në botë.

Aktiviteti i moderuar karakterizohet nga një ritëm i zemrës që është 50 deri në 60 për qind më i lartë se kur jeni duke pushuar. Kjo do të thotë që ju mund të flisni gjatë kryerjes së aktivitetit, por jo të këndoni. Shembuj të aktivitetit fizik të moderuar janë ecja e shpejtë, çiklizmi, kërcimi dhe noti.

Ky studim është më i madhi i bërë ndonjëherë në këtë temë. Ai bazohet në të dhëna nga 196 artikuj dhe të dhëna nga më shumë se 30 milionë pjesëmarrës nga gati njëqind grupe studimore, përcjell Index.hr.

Klinika Mayo pajtohet me gjetjet, duke deklaruar se aktiviteti fizik nuk duhet të jetë i komplikuar. Diçka aq e thjeshtë sa një ecje e shpejtë mund të na ndihmojë të jetojmë një jetë më të shëndetshme. Ky është një lajm i mirë për shumicën e njerëzve që e kanë të vështirë të ndajnë 30 minuta në ditë, pesë ditë në javë, për t’ia kushtuar stërvitjes.

InForCulture

Recent Posts

Afrika drejt ndarjes, një oqean i ri po formohet

Pllakat tektonike në lëvizje, si do të ndryshojë harta e Tokës? Pas miliona vitesh Afrika…

9 hours ago

Bima kacavjerrëse që po “pushton” kopshtet: Lulëzon pa ndalur dhe krijon pamje magjike

Rritet shpejt, lulëzon gjithë verën dhe tërheq fluturat – një zgjedhje e thjeshtë që e…

10 hours ago

5 gjërat që duhet t’i dini mbi ndryshimin e orës të dielën

Si ndikon ndryshimi i orës te gjumi, shëndeti dhe rutina e përditshme e qytetarëve Këtë…

10 hours ago

Falsifikimi i Fakteve: Emri origjinal është Ngushtica e Halid ibn Velid, jo Hormuzi

Pse quhet ngushtica e Hormuzit dhe çfarë po ndodh përreth saj, por a është ky…

10 hours ago

Burra shqiptarë të Ibaracit pranë Rozhajës, dëshmi historike nga viti 1924

Fotografia e realizuar në vitin 1924 në Ibarac, pranë Rozhajës, paraqet një grup burrash shqiptarë…

11 hours ago

Zbulim i ri: Ky ushqim mund të ndihmojë në largimin e mikroplastikës nga trupi

Bakteret e dobishme në këtë ushqim tradicional tregojnë potencial për eliminimin e nanoplastikës, sipas një…

11 hours ago