<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KURIOZITETE

Sa shpesh duhet ta ndërroni dyshekun për një gjumë të mirë

Gjumi i mirë është çelësi për një jetë të përditshme të shëndetshme që ju siguron të keni më shumë energji dhe shëndet të mirë fizik.

Megjithatë, një nga faktorët për një gjumë të mirë është dysheku ku flini. Sipas hulumtimeve, një në tre të rritur e neglizhojnë këtë pjesë, duke bërë që gjumi i tyre të mos jetë i duhuri. Të nesërmen janë të shumtë ata që ndjejnë dhimbje në trup dhe sigurisht humor të keq.


Sa shpesh duhet ta ndërrojmë dyshekun për të siguruar një gjumë të mirë gjatë natës? Ekspertët thonë se afati maksimal i përdorimit të dyshekut është 8 vjet për të cilin shumica e njerëzve nuk janë në dijeni. Përveç kësaj, sipas ekspertëve, dyshekët më të mirë për të fjetur janë bërë nga materiale elastike, të cilat përshtaten me formën e trupit. Në përgjithësi, dyshekët gjysmë të fortë janë të përshtatshëm për gjumë me fytyrë, dyshekë të fortë për gjumë në shpinë dhe dyshekë të butë për gjumë anash.

Etik

InForCulture

Recent Posts

“Mjekët zbulojnë çfarë ndodh me trupin tuaj kur pini një gotë ujë menjëherë pasi zgjoheni”

  Shumë njerëz e nisin ditën me kafe, por ekspertët e shëndetit thonë se një…

9 hours ago

Mjekët tregojnë pse duhet të hani pjeshkë çdo ditë: Përfitimet që shumë njerëz nuk i dinë

  Pjeshkët, fruti i verës që sjell përfitime të shumta për shëndetin Pjeshkët janë ndër…

14 hours ago

Shumë njerëz e bëjnë çdo ditë: Ky gabim në telefon mund t’ju rrezikojë llogaritë personale

Telefoni inteligjent është bërë pjesë e pandashme e jetës sonë. Në të ruajmë fotografi, dokumente,…

15 hours ago

Mjekët paralajmërojnë: Kjo është ora më e rrezikshme për të dalë në diell gjatë verës

  Temperaturat e larta dhe rrezatimi i fortë ultraviolet (UV) gjatë muajve të verës mund…

15 hours ago

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

2 days ago

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

2 days ago