Këto shenja e bëjnë të qartë se na mungon vitamina B12

Vitamina B12 është e nevojshme për funksionimin normal të organizmit dhe mungesa e saj mund të sjellë pasoja të shumta të padëshiruara për shëndetin tonë.

Ka disa shkaqe që mund të çojnë në mungesën e kësaj vitamine, më e shpeshta prej të cilave është konsumimi i pamjaftueshëm i ushqimeve të pasura me vitaminë B12. Po kështu, mungesa e kësaj vitamine mund të shoqërohet me konsumimin e tepërt të alkoolit, shkruan Indian Express.

Siç shpjegon dietologia Naomi Newman-Beinhart, mungesa e vitaminës B12 nuk është gjithmonë gjëja më e lehtë për t’u zbuluar pasi shenjat paralajmëruese janë ndonjëherë shumë delikate. Megjithatë, ai shton se disa nga treguesit kryesorë përfshijnë lodhje të shtuar, rraskapitje, vështirësi në përqendrim, thonjtë e brishtë, ulçera problematike të lëkurës dhe gojës.

Simptoma të tjera mund të përfshijnë gjithashtu një ndjesi të pakëndshme shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë dhe ndryshime të papritura të humorit, përcjell Index.hr.

Njerëzit që kanë probleme me mungesën e vitaminës B12 kanë gjithashtu një rrezik shumë më të lartë të problemeve të shëndetit mendor, kryesisht depresionit.

“Kërkimet kanë treguar se njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës B12 kanë më shumë gjasa të luftojnë me mendime depresive sesa njerëzit që nuk përballen me mungesën e saj”, shton Newman-Beinhart.

InForCulture

Recent Posts

Dokumenti që vërteton ditëlindjen e saktë të Ismail Qemalit

  Nga Evarist Beqiri* Ismail Qemal Vlora u lind në Vlorë, më 24 janar 1844.…

12 hours ago

Si e pritën Arbëreshët Ismail Qemalin, para shpalljes së Pavarësisë

  Tre vite përpara shpalljes së Pavarësisë, Ismail Qemali është pritur me nderime nga Kolonia…

12 hours ago

Pesë shenjat e hershme që tregojnë se vuani nga tensioni i lartë

  Tensioni i lartë i gjakut njihet edhe si “vrasësi i heshtur” sepse zakonisht nuk…

2 days ago

Të mirat dhe të këqijat e fasuleve

  Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe shpesh mund ta gjeni në tryezat e…

6 days ago

Portreti i Gjergj Kastrioitit-Skënderbeut i punuar nga heroi Agim Ramadani

Nga: Ilir Muharremi Portreti i Skënderbeut është realizuar me një trajtim të butë figurativ nga…

2 weeks ago

Sekreti me ujin që do t’ju bëjë të kuptoni nëse vuani nga diabeti

  Diabeti është një nga sëmundjet në rritje në botë dhe megjithëse ka mënyra për ta mbajtur…

2 weeks ago