Këto shenja e bëjnë të qartë se na mungon vitamina B12

Vitamina B12 është e nevojshme për funksionimin normal të organizmit dhe mungesa e saj mund të sjellë pasoja të shumta të padëshiruara për shëndetin tonë.

Ka disa shkaqe që mund të çojnë në mungesën e kësaj vitamine, më e shpeshta prej të cilave është konsumimi i pamjaftueshëm i ushqimeve të pasura me vitaminë B12. Po kështu, mungesa e kësaj vitamine mund të shoqërohet me konsumimin e tepërt të alkoolit, shkruan Indian Express.

Siç shpjegon dietologia Naomi Newman-Beinhart, mungesa e vitaminës B12 nuk është gjithmonë gjëja më e lehtë për t’u zbuluar pasi shenjat paralajmëruese janë ndonjëherë shumë delikate. Megjithatë, ai shton se disa nga treguesit kryesorë përfshijnë lodhje të shtuar, rraskapitje, vështirësi në përqendrim, thonjtë e brishtë, ulçera problematike të lëkurës dhe gojës.

Simptoma të tjera mund të përfshijnë gjithashtu një ndjesi të pakëndshme shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë dhe ndryshime të papritura të humorit, përcjell Index.hr.

Njerëzit që kanë probleme me mungesën e vitaminës B12 kanë gjithashtu një rrezik shumë më të lartë të problemeve të shëndetit mendor, kryesisht depresionit.

“Kërkimet kanë treguar se njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës B12 kanë më shumë gjasa të luftojnë me mendime depresive sesa njerëzit që nuk përballen me mungesën e saj”, shton Newman-Beinhart.

InForCulture

Recent Posts

Pse një e katërta e emigrantëve në Gjermani po mendojnë të largohen?

  Qindra mijëra emigrantë që u shpërngulën në Gjermani po mendojnë të largohen nga vendi,…

1 day ago

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

  Një studim i ri i kryer në Mbretërinë e Bashkuar, ka zbuluar se konsumi…

1 day ago

Nga mëngjesi deri në darkë, sa gota me ujë duhet të pini

  Legjendat urbane na kanë shoqëruar gjithë jetën, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin. Më…

2 days ago

Çfarë është “Flamuri i hakmarrjes”

  Një element tipik i doktrinës shiite, që ajo e ka të përbashkët me krishterimin,…

2 days ago

Cila është fjala më e kërkuar në Google për vitin 2025 deri më tani?

  Në një botë gjithnjë e më të lidhur me teknologjinë, Google mbetet një nga…

2 days ago

Kjo është temperatura ideale për kondicionerin gjatë ditëve të nxehta të verës

  Me rritjen e temperaturave dhe ardhjen e ditëve më të nxehta të verës, shumë…

2 days ago