Categories: KËSHILLAShëndet

Mjekët zbulojnë dy pozicionet më të pashëndetshme të gjumit

Ndonëse cilësia e gjumit tonë është më e rëndësishmja, shumë studime tregojnë se pozicioni në të cilin flemë mund të ndikojë shumë në shëndetin tonë. Siç shpjegojnë ekspertët, madje edhe dy pozicione duhen shmangur sepse janë shumë të dëmshme. Një nga ato pozicione jo të shëndetshme është gjumi me njërën këmbë të përkulur.

Domethënë, mjekët thonë se përkulja e njërës këmbë drejt kokës gjatë gjumit nuk është aspak e dobishme për shëndetin tonë dhe një pozicion i tillë i trupit bën shumë më tepër dëm sesa mirë. Puna është se kur të dyja këmbët janë të përkulura gjatë gjumit, presioni në legen zvogëlohet dhe kjo mund të ndihmojë dikë që vuan nga dhimbjet e shpinës. Megjithatë, ngritja e njërës këmbë ka efektin e kundërt dhe shpërndarja e pabarabartë e presionit në njërën këmbë mund të çojë në dëmtim të shpinës, shkruan Index.hr, transmaeton Klankosova.tv

Një tjetër pozicion që mjekët nuk e rekomandojnë kur flini është gjumi në pozicionin barkas. Edhe pse kjo pozitë është ndër të preferuarat e shumë njerëzve, në fakt është shumë e dëmshme. Gjegjësisht, gjumi në stomak konsiderohet i pashëndetshëm sepse mund të parandalojë frymëmarrjen normale dhe të shkaktojë lakim të parregullt të shtyllës kurrizore, transmeton Klankosova.tv.

Kthimi i kokës në njërën anë gjatë gjumit në këtë pozicion është një tjetër shkaktar i një lakimi të tillë. E gjithë kjo, përveç dhimbjes së shpinës, mund të sjellë edhe inflamacion dhe dhimbje në muskujt e qafës. Prandaj, as ekspertët nuk e rekomandojnë këtë pozicion./Klankosova.tv/

InForCulture

Recent Posts

Besëpremja dhe tradhtia në disa këngë shqiptare

Shkruan: Ahmet QERIQI  Shembujt e këngëve rapsodike shqiptare ku stigmatizohet dhe dënohet fuqishëm akti i…

6 hours ago

Publikohet letra e rrallë, e nënshkruar nga Gjergj Kastrioti Skënderbeu

  Historiani shqiptar nga Peja, profesor Doktor Jahja Drançolli ka publikuar më 8 Gusht 2019,…

11 hours ago

Zbulohet mbishkrimi i lashtë për emrin e Shkodrës

  Një nga zbulimet më të rëndësishme të misionit shqiptaro-polak në Shkodër është gjetja e…

12 hours ago

Rrugëtimi i Letërsisë Shqiptare: Tradita dhe Perspektivat Moderne

Letërsia shqiptare ka kaluar nëpër një rrugëtim të gjatë dhe të pasur, duke reflektuar ndryshimet…

14 hours ago

”Scientific Reports”: Macet janë më të afta në lidhjen e fjalëve sesa foshnjat

Macet performojnë më mirë se sa fëmijët e vegjël në një masë të thjeshtë të…

1 day ago

Jeta në komunizmin shqiptar

Një muze online rifreskon të dhëna mbi atë çfarë ndodhte në Shqipërinë komuniste. Sipas faqes…

1 day ago