<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLAShëndet

Pesë lëndë ushqyese që ndihmojnë në reduktimin e rrathëve të zinj poshtë syve

Ka një sërë arsyesh që mund të kontribuojnë në formimin e rrathëve të errët poshtë syve. Stresi, mungesa e gjumit, alkooli dhe duhani mund të jenë gjithashtu disa nga arsyet. Megjithatë, ushqimi gjithashtu luan një rol të madh kur bëhet fjalë për të hequr qafe rrathët e zinj.

Rrathët e zinj poshtë syve tuaj mund të jenë rezultat i mungesës së vitaminave dhe hekurit. Përfshirja e këtyre lëndëve ushqyese thelbësore në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të shpëtoni prej tyre.

Vitamina C: Kjo lëndë ushqyese thelbësore mund t’ju ndihmojë të hiqni qafe ata rrathë të errët të bezdisshëm poshtë syve. Frutat që përmbajnë këtë vitaminë janë: portokajtë, limonët, patëllxhanët indianë, kivi dhe papaja.

Likopeni: Domatet janë një burim i pasur i likopenit. Konsumimi i domateve të gatuara ose produkteve me bazë domate si salca e domates mund të sigurojë një sasi të mirë likopeni që mund të ndihmojë në reduktimin e rrathëve të zinj. Shalqiri dhe specat e kuq zile përmbajnë gjithashtu likopen, përcjell Klankosova.tv

Hekuri: Burimet e mira të hekurit në dietë përfshijnë perimet me gjethe jeshile si spinaqi, qepa dhe gjethet e amarantit. Burime të tjera përfshijnë thjerrëzat, fasulet e farat e susamit.

Vitamina E: Arrat dhe farat janë burime të shkëlqyera të vitaminës E. Bajamet, farat e lulediellit, kikirikët dhe farat e lirit e përmbajnë këtë vitaminë.

Vitamina K: Burimet përfshijnë perimet me gjethe jeshile si spinaqi, lakra jeshile dhe gjethet e nenexhikut. Konsumimi i rregullt i këtyre mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të vitaminës K./klankosova.tv

InForCulture