<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Çdo suplement në kohën e vet, ja kur duhet ta merrni secilin prej tyre

Në ditët e sotme marrja e suplementeve është kthyer në një domosdoshmëri e cila na ndihmon të plotësojmë mungesat e lëndëve ushqyese. Me kaq shumë lloje vitaminash, ndonjëherë është e vështirë të kuptojmë se cila është koha më e përshtatshme për ta marrë secilën prej tyre. Në vijim, duam të ndajmë me ju disa këshilla dhe informacione të dobishme të cilat mund t’ju vijnë në ndihmë.

Vitamina C

Marrja e vitaminës është shumë e rëndësishme pasi është një antioksidant i fuqishëm dhe forcon sistemin imunitar. Doktorët tregojnë se koha ideale për ta marrë është 30 minuta pasi keni konsumuar vaktin e mëngjesit. Sigurohuni që të ruani suplementet në një vend të freskët dhe të errët, pasi kjo lëndë ushqyese është e ndjeshme ndaj nxehtësisë dhe dritës. Gjithashtu, mbani në mend se për shkak se vitamina C e tepërt ekskretohet, zakonisht nuk nevojiten doza mbi 1000 mg.

Vitamina B

Vitaminat B mund t’i merrni individualisht ose si një multisuplement që përbëhet nga të teta llojet e saj. Ato kanë një rol thelbësor në furnizimin e trupit me lëndë ushqyese dhe ndihmojnë në prodhimin e energjisë. Idealja eështë që ta merrni në mëngjes, kur sapo jeni ngritur dhe nuk keni ngrënë ende pasi kështu trupi e përthith më mirë.

Vitamina A

Ajo njihet si vitamina që lufton infeksionet, pasi ka një rol kyç në sistemin imunitar dhe riprodhimin. Mund ta merrni në çfarëdolloj ore të ditës që ju duket e përshtatshme, por vetëm pasi jeni këshilluar me një mjek.

Vitamina D

Ajo njihet si vitamina që ndihmon në përforcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e shëndetit mendor dhe uljen e problemeve me fertilitetin. Është e këshillueshme që këtë vitaminë ta merrni në mëngjes ose në drekë pas vaktit përkatës.

Vitamina E

Vitamina E është një alet që ndihmon në parandalimin e kancerit dhe të gjitha sëmundjeve të lidhura ngushtë me plakjen qelizore dhe sëmundjet kardiovaskulare. Është e rekomandueshme ta merrni pasi të keni ngrënë vaktin e darkës.

InForCulture