<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Si të ulni rrezikun e goditjeve në tru

Goditjet në tru janë veçanërisht të rrezikshme sepse është e pamundur të parashikohen se kur do të ndodhin. Madje, një incident i tillë dhe pasojat e tij mund të jenë tragjike. Më poshtë ju tregojmë si të zvogëloni shanset për të pasur një goditje në tru.

Kujdesuni për BMI-në tuaj

Të qenit mbipeshë rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru. BMI juaj duhet të jetë në intervalin 18.5-24.99. Për ta llogaritur atë duke përdorur një kalkulator në internet, ju nevojiten vetëm informacione për gjatësinë dhe peshën tuaj.

Presionin e gjakut dhe sheqerin

Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut. Nëse është shumë e lartë, përpiquni ta zvogëloni duke ndryshuar stilin e jetës dhe dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni sheqerin në gjak të paktën një herë në vit. Diabeti ka një efekt shumë negativ në enët e gjakut.

Lënia e duhanit 

Lënia e duhanit është një nga faktorët që kontribuon më shumë në uljen e rrezikut të goditjes në tru. Mos harroni, pa marrë parasysh sa vjeç jeni ose sa kohë keni pirë duhan, nuk është kurrë vonë për ta lënë atë. Hulumtimet tregojnë se edhe duhanpirësit 30-vjeçarë mund të përfitojnë nga lënia e duhanit.

InForCulture

Recent Posts

Lulja që këshillohet nga ekspertët të vendoset në dhomën e gjumit

  Lulja Sansevieria nuk kërkon shumë kujdes, rimbillet çdo 2 deri në 3 vjet në…

1 hour ago

A i mbani mend këto tetë gjëra nga fëmijëria juaj?

    Mënyra se si e kujtojmë fëmijërinë tonë shpesh tregon më shumë për atmosferën…

2 hours ago

Grekët duhej të merrnin leje nga arvanitasit për t’u vendosur në pasuritë arvanitase…

Tema : Popullsia Arvanite , publikimi nr 140 Subjekti: Popullsia e Arvanitasve, r. 140 Arvanitët…

17 hours ago

Elias Petropoulos: Fustanella një trashëgimi e rrëmbyer. Origjina shqiptare e një simboli Neo-Grek

Atë e quajtën figura më provokuese dhe metodologjikisht rebele në historiografine e rajonit. Mllefi ndaj…

18 hours ago

Plumbi i 20 prillit 1924, fundi i Avni Rustemit

Aleksandër Cangonja Ngjarjet që çuan në vrasjen e Avni Rustemi në prill të vitit 1924…

18 hours ago

Përcaktimi i degës së Thaçit të Iballes, lidhja e Galicës me Prekazin, dhe risi të tjera nën E-V13>PH2180

Projekti Rrenjet Percaktimi i deges se Thaçit te Iballes, lidhja e Galices me Prekazin, dhe…

3 days ago