Categories: KËSHILLAShëndet

Si të përgatitni vitaminë C pluhur në shtëpi?

Vitamina C është shumë e dobishme për organizmin sidomos kur temperaturat bien.. E njohur sidomos për stimulimin e sistemit imunitar, vitamina C ka edhe  veti të tjera shëruese, që janë pak të ditura.

Ajo vonon plakjen dhe lehtëson shërimin e frakturave apo plagëve në lëkurë. Gjithashtu, vitamina C është thelbësore për përthithjen e substancave ushqyese, të cilat garantojnë mirëqenien e organizmit.

Ushqimet e pasura më vitaminë C janë agrumet, domatet, spinaqi, brokoli, asparagët, papaja, kivi, frutat e pyllit, specat jeshil dhe lakrat.
Vitaminën C mund ta merrni edhe në formë të suplementit, por atë këto ditë mund ta krijoni edhe vet si pluhur në shtëpi.

përbërësit

10 limon organik ose portokallë;

Udhëzime;

Në mënyrë që të bëni këtë recetë ju do ti qëroni limonet ose portokallët. Me frutat e qëruar mund të bëni lëng, ndërsa lëvozhgat vendosni në një enë xhami dhe thani në temperaturë mesatare në furrë.

Përzieni herë pas herë që të mos digjen.Lini pakëz hapur derën e furrës.Kur duket që janë tharë mjaftueshëm, hiqni nga furra dhe lërini që të ftohen. Kur janë ftohur krejtësisht, grini në rente dhe ruani në një enë qelqi në frigorifer që të siguroni qëndrueshmëri më të madhe.

Ju mund ta shtoni pluhurin e vitaminës C në lëngje, ujë, smoothie…

InForCulture

Recent Posts

Nuk keni peshore kuzhine? Këto truke të thjeshta do t’ju ndihmojnë të matni përbërësit me saktësi

Shumë njerëz në kuzhinë hasin problemin e mungesës së peshoreve ose gotave matëse të kuzhinës,…

4 hours ago

Galaxy Watch8 i përshtat shëndetin, fitnesin dhe qëllimet e përditshme me ritmin tuaj

Samsung Galaxy Watch8 është një orë inteligjente dhe një partner që ju ndjek në çdo…

4 hours ago

Britania dhe çështja shqiptare gjatë rënies së Perandorisë Osmane

– Vështrim për librin e Daut Dautit Britain, the Albanian Question and the Fall of the…

4 hours ago

Enver Hoxha, biri i llastuar i një tregtari të mirë

Time, 22 dhjetor 1961 E irrituar që Shqipëria “me paramendim vazhdon të agravojë marrëdhëniet me…

5 hours ago

Takimi me Isa Boletinin

Figurë publike britanike, diplomat dhe shkrimtar, Aubrey Herbert (1880–1923) ishte gjysmë-vëllai i Lord Carnarvonit, i…

5 hours ago