<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Disa mënyra për t’iu përmbajtur vendimit tuaj për të lënë duhanin

Pasi të keni lënë duhanin, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të qëndruar të suksesshëm dhe këmbëngulës në vendimin tuaj për ta lënë duhanin.

Përgëzoje veten

Festoni arritjet tuaja. Mos harroni atë ndjenjën e mirë kur qëndroni larg cigares.

Mendoni për pengesat tuaja

Merrni pak kohë për të identifikuar pengesat me të cilat jeni përballur dhe mendoni për çdo sfidë përpara. Bëhuni gati për t’u përballur me ta.

Konsideroni përdorimin e ilaçeve

Nëse keni përdorur mjekim dhe këshillim për të lënë duhanin, mendoni për nevojat tuaja aktuale dhe se si ato mund të ndryshojnë në të ardhmen. Mjeku juaj mund t’ju ndihmojë të vendosni se kur dhe si të ndaloni përdorimin e ilaçit.

Nëse filloni të ndiheni në depresion ose përjetoni probleme të tjera që mund të lidhen me lënien e duhanit, kontaktoni mjekun tuaj për ndihmë. Injorimi i problemeve të tilla mund të çojë në fillimin e përsëritjes së duhanit.

InForCulture

Recent Posts

RETROSPEKTIVË: Mitrovicë, 1943 – Një ushtar gjerman duke trajnuar një shqiptar në hekurudhë

Një fotografi e realizuar në Mitrovicë, në vitin 1943, na kthen në një periudhë të…

4 minutes ago

Macja që e mahniti Nikola Teslën: shkëndijat misterioze që zgjuan kureshtjen e gjeniut të elektricitetit

Përpara se Nikola Tesla të bëhej një nga emrat më të rëndësishëm në historinë e…

55 minutes ago

Ja si t’i pastroni atletet e bardha

    Erdhi koha e tyre, e atleteve të bardha ! Vajzat që janë fanse…

3 hours ago

A ndihmojnë mandarinat për të kuruar aneminë

  Mandarinat janë ndër agrumet më të shijshme, falë aromës dhe përmbajtje së lartë të…

4 hours ago

Fiq të thatë me vaj ulliri, njihuni me kurën 40-ditore

    Në shumë vende bregdetare të zonës së Mesdheut, njerëzit betohen për të mirat…

4 hours ago

​Shenjat paralajmëruese mund të parashikojnë sëmundjen inflamatore të zorrëve 10 vjet më herët

  Modelet e antitrupave në gjakun e njerëzve mund të parashikojnë shfaqjen e sëmundjes inflamatore…

1 day ago