<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Arsyeja pse duhet të konsumoni më shpesh arra

Ngrënia e arrave është një mënyrë ideale për të qëndruar të shëndetshëm me kalimin e moshës.

Gjegjësisht, hulumtimi i publikuar në revistën profesionale Nutrition, Metabolism, & Cardiovascular Diseases tregoi se arrat janë shumë të dobishme.

Në hulumtim morën pjesë 3.023 persona të moshës 18 deri në 30 vjeç. Është vërtetuar se ata që hanë rregullisht arra praktikojnë me sukses një dietë të shëndetshme, marrin pjesë më shumë në aktivitet fizik dhe janë më pak të ekspozuar ndaj rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

(Foto: I TV News)

“Ata që fillojnë të hanë arra në moshë të re nuk do të kenë probleme me sëmundje të tilla, si diabeti dhe obeziteti. Nëse jeni në moshë të mesme dhe sapo keni filluar të praktikoni konsumimin e arrave, ka ende mundësi për të përmirësuar shëndetin tuaj”.

“Domethënë, ngrënia e arrave ndër të tjera, do t’ju ndihmojë të krijoni një meny të shëndetshme që do të mund t’i përmbaheni pa asnjë problem”, ka deklaruar mjekja Lyn M. Steffen për revistën Eat This, Not That.

Ajo ka shtuar se arrat përmbajnë acide omega-3 yndyrore, të cilat e mbajnë zemrën të shëndetshme. Përveç kësaj, ato përmbajnë edhe fibra që stabilizojnë nivelin e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye do të jeni më të ngopur për më gjatë. /Telegrafi/

InForCulture

Leave a Comment
Share
Published by
InForCulture
3 years ago

Recent Posts

Këshillat që duhet t’i keni parasysh në iftar pas agjërimit gjatë ditës

Ramazani është një muaj i shenjtë gjatë të cilit njerëzit agjërojnë nga agimi deri në…

2 hours ago

Alibaba (Ali Ramë Spahiu) nga Vërbica e Gjilanit – simbol i sakrificës në frontet e largëta

Në fundin e shekullit XIX, Ballkani ishte në zjarr. Perandoria Osmane po lëkundej, Rusia po…

2 hours ago

Pse Flamuri ynë e ka shqiponjën me dy krerë?

Flamuri ynë kombëtar me shenjën e tij dalluese shqiponjën dykrenare ka një histori të lashtë…

8 hours ago

Agjërimi në burg i Hafiz Sabri Koçit – Myftiut të parë të Shqipërisë pas komunizmit

21 Ramazana në burg Për shkak të bindjeve të tij fetare, Hafiz Sabri Koçi vuajti…

9 hours ago

Shaban Polluzha, simbol i qëndresës në Drenicë dhe një kapitull i përgja’kshëm i vitit 1945

Më 21 shkurt 1945, në fshatin Tërstenik të Drenicës, u vra Shaban Polluzha, një nga…

9 hours ago

Kjo është përmendorja në Mitrovicë që u ngrit për nderë të grevës së minatorëve të Trepçës

Kjo është përmendorja në Mitrovicë që u ngrit për nderë të grevës së minatorëvee të…

1 day ago