<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Fryrja e stomakut, mënyrat si ta zbusni problemin

Fryrja e stomakut është një ndjenjë e pakëndshme që prek mjaft njerëz. Pasojat mund të jenë të ndryshme, përfshirë mbajtjen e lëngjeve dhe gazrave, të cilat zakonisht mund të rregullohen nëpërmjet ilaçeve natyrore dhe ndryshimin e mënyrës së jetesës.

Mbajtja e lëngjeve mund të jetë për shkak të marjes së sasisë së tepërt të kripës. Shumë ushqime të prodhuara industrialisht përmbajnë shumë kripë dhe burime të tjera të natriumit, kështu që gjithmonë lexoni deklaratën e përbërësve të ushqimit.

Zvogëloni marrjen e natriumit në mënyrat e mëposhtme:
  • Shmangni produktet e mishit.
  • Bleni ushqime me përmbajtje të ulët të kripës. Kërkoni bukë, drithëra, perime të konservuara dhe të ngrira, gjalpë dhe ajkat e ndryshme, salcat dhe supat me përqindje të ulët të kripës.
  • Mos i zieni perimet në ujë me kripë.
  • Mos shtoni kripë dhe produkte të tjerë me bazë natriumi kur gatuani në shtëpi.
Mënyra të tjera për të ulur fryrjen janë:
  • Çdo kafshatë përtypeni mirë dhe kujdesuni që të mos flisni derisa hani ushqimin. Enzimat e forta në gojë ndihmojnë tretjen.
  • Merrni vakte më të vogla.
  • Mos pini gjatë vaktit. Lëngu e hollon acidin e lukthit dhe enzimat, duke ngadalësuar kështu kalimin e ushqimit nëpër lukth.
  • Shmangni ushqimet me niseshte, siç janë makaronat dhe patatet, në të njëjtin vakt ku merrni proteina ose fruta.
  • Shmangni sasitë e mëdha të bishtajoreve, mishit dhe frutave dhe perimeve të papërpunuara, pasi që ato mund të rrisin sasinë e gazrave në zorrët tuaja.
postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
4 years ago

Recent Posts

“Mjekët zbulojnë çfarë ndodh me trupin tuaj kur pini një gotë ujë menjëherë pasi zgjoheni”

  Shumë njerëz e nisin ditën me kafe, por ekspertët e shëndetit thonë se një…

3 days ago

Mjekët tregojnë pse duhet të hani pjeshkë çdo ditë: Përfitimet që shumë njerëz nuk i dinë

  Pjeshkët, fruti i verës që sjell përfitime të shumta për shëndetin Pjeshkët janë ndër…

3 days ago

Shumë njerëz e bëjnë çdo ditë: Ky gabim në telefon mund t’ju rrezikojë llogaritë personale

Telefoni inteligjent është bërë pjesë e pandashme e jetës sonë. Në të ruajmë fotografi, dokumente,…

3 days ago

Mjekët paralajmërojnë: Kjo është ora më e rrezikshme për të dalë në diell gjatë verës

  Temperaturat e larta dhe rrezatimi i fortë ultraviolet (UV) gjatë muajve të verës mund…

3 days ago

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

4 days ago

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

4 days ago