<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Ushqimi i gjelbër që duhet ta hani për të shpejtuar metabolizmin

Nëse jeni duke fituar peshë shpejt, lajmi i mirë është se mund ta përshpejtoni metabolizmin nëse në dietën tuaj përfshini një ushqim të gjelbër veçanërisht të dobishëm.

Po flasim për spinaqin, i cili është i pasur me hekur dhe magnez. Nëse keni pasur ndonjëherë nivele të ulëta hekuri në trupin tuaj, me siguri jeni ndier të lodhur dhe të plogësht shumicën e kohës. Duhet të marrim hekur sepse në të kundërt mund të ndodhë çrregullim në punën e hormoneve të tiroides që stimulojnë metabolizmin.

Magnezi është një mineral i nevojshëm për ruajtjen e energjisë dhe metabolizmit. Pa magnez, trupi ynë nuk do t’i përpunojë në mënyrë efikase kaloritë nga ushqimi, raporton revista Eat This, Not That.

Sigurisht, spinaqin mund ta hani të papërpunuar ose të gatuar. Megjithatë, mos harroni ta shpërlani mirë përpara se ta konsumoni. Mund ta copëtoni dhe ta vendosni në një mikser.

Nëse dëshironi, shtoni pak xhenxhefil dhe selino për të përmirësuar shijen dhe për të rritur vlerën ushqyese të lëngut. Shtrydhni pak limon dhe përziejini të gjithë përbërësit. Kullojeni lëngun. 

InForCulture

Recent Posts

Kolonët serbo-malazez të vendosur nga Serbia në tokat dhe shtëpit e fshatarëve të Sllatinës, Zllatarit dhe Mirosalës përmes Projektit famëkeq të “Reformës Agrare”

Nga: Sami Arifi Sipas historianës së njohur angleze, Miranda Vickers, varion numri 200.000-300.000 shqiptarë që u…

12 hours ago

Pesë lëndë ushqyese që ju nevojiten më shumë me kalimin e moshës

Nutricionistët sqaruan për Verywell Health se cilat lëndë ushqyese i duhen trupit të njeriut ndërsa…

12 hours ago

Astrolabi 400-vjeçar, “superkompjuteri” i shekullit të 17-të, shitet për mbi 2 milionë paund

Astrolabi është një instrument astronomik i lashtë që përdorej për të matur kohën, për të…

2 days ago

Dhaskarina Pinoçi: “Skipetarissa” që i dha zë lirisë në Egje – Sa e qënësishme ishte vetëdija arbërore të Laskarina Bubulinës

Historia e Revolucionit të vitit 1821 nuk mund të kuptohet pa figurën monumentale të Laskarina…

3 days ago

Edhe zogjtë e pulës shijojnë përkëdheljet e njerëzve

Një studim i ri tregon se pulat kanë një botë të pasur emocionale. Zogjtë e…

4 days ago

Mark Gashi, piloti i parë shqiptar i Kosovës

    Për herë të parë emrin e Mark Gashit e kam dëgjuar në gjysmën…

5 days ago