Categories: KURIOZITETE

Si qëndrojnë japonezët në formë pa shkuar në palestër

Kultura e palestrës në botë është mjaft e madhe.

Në kontrast me atë, Japonia nuk ka shumë kulturë stërvitore, por është një lider në jetëgjatësinë dhe ka përqindje shumë të ulëta të obezitetit.

Shumica e japonezëve nuk kanë një anëtarësim në një palestër dhe rrallë do ta përdorin pushimin e drekës për të ushtruar. Një studim i kohëve të fundit, i bërë në mesin e njerëzve të moshës 20-60 vjeç, tregoi se 50 për qind e njerëzve rrallë bëjnë stërvitje.

Si është e mundur kjo?
Kur mendoni të stërviteni, po mendoni të shkoni në palestër dhe të ngrini pesha. Epo, japonezët bëjnë një lloj ushtrimi që tashmë është pjesë e stilit tonë të jetesës: ecja.

Të rriturit japonezë ecin më shumë se 6500 hapa në ditë. Okinawans janë të njohur për kulturën e tyre të ecjes dhe njerëzit në Nagano kalojnë mbi 100 rrugë në këmbë, dhe tani kanë normat më të larta të jetëgjatësisë në vend.

Shumica e japonezëve nuk posedojnë makinë dhe përdorin kryesisht transport publik, pasi është i sigurt dhe i përballueshëm. Kur shkojnë për blerje, ata ecin. Kur dalin për drekë, ecin. Ecja për japonezët është njësoj si frymëmarrja, një pjesë vendimtare e jetës së tyre të përditshme!

Njerëzit japonezë janë dëshmi se nuk keni nevojë të kaloni orë të tëra në palestër, që të jeni të shëndetshëm! Ruajtja e një peshe të shëndetshme mund të arrihet edhe duke ecur! Pra, vishni një palë këpucë të rehatshme dhe filloni të ecni!

postbck postbck

Recent Posts

Shtëpi ne jug të Italisë për vetëm për 99 cent! (VIDEO)

  Nëse dëgjoni se diku në bregdetin e Italisë shiten shtëpi për më pak se…

21 minutes ago

A e dini se mund të keni probleme me zemrën nga lumturia e tepërt?

  Më parë thuhej se hidhërimi dhe ngjarjet stresuese mund të dobësojnë muskujt e zemrës.…

54 minutes ago

Si dënohej dhuna ndaj femrës në vitet ’20-të

  Nga Dashnor Kaloçi Historia e zgjedhjeve parlamentare në vendin tonë, apo më saktë tentativat…

2 hours ago

Letra e panjohur e Nolit për kryediplomatin amerikan

  Një prej njohësve më të mirë të veprimtarisë historike të “Vatrës”, i cili shërbeu…

2 hours ago

Si e shfrytëzoi Enver Hoxha shtypin, për të ‘prodhuar’ shoqërinë pa besimet fetare

  Politika e PPSH-së kundër besimeve fetare: masat me karakter ligjor dhe fushata propagandistike në…

3 hours ago

Sa fiton Donald Trump si President?

  A keni menduar ndonjëherë se sa fiton Presidenti i Shteteve të Bashkuara , aktualisht Donald…

3 hours ago