<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Ilaçet e gjumit – 5 efektet anësore që duhet të dini

A e dini se truri juaj e prodhon natyrshëm hormonin e quajtur melatonin, kur jeni në një mjedis të errët?

Ky hormon mbështet ritmet cirkadiane të trupit tuaj, si dhe gjumin e përditshëm.

Një nga fuqitë kryesore të një suplementi me melatoninë, është se mund t’ju ndihmojnë të bëni një gjumë më të mirë.

Sipas mjekëve, melatonina në përgjithësi është e sigurt kur merret në doza të ulëta dhe ëmerret vetëm për përdorim afatshkurtër.

Megjithatë, ekzistojnë disa rreziqe kur bëhet fjalë për marrjen e një suplementi për të plotësuar nevojat e trupit tuaj.

AgroWeb.org ju fton të lexoni më tej, për të mësuar më shumë rreth efekteve anësore që melatonina mund të shkaktojë.

Mund të bashkëveprojë me medikamente të caktuara

Në varësi të medikamenteve që merrni, melatonina mund të ndërveprojë negativisht me to, duke shkaktuar efekte të padëshirueshme anësore.

Prandaj sugjerohet gjithmonë, që para se të merrni të tilla suplemente, të këshilloheni fillimisht me mjekun tuaj.

Mund të shkaktojë efekte anësore afatshkurtra

Efektet anësore të zakonshme nga përdorimi i melatoninës përfshijnë dhimbje koke, marramendje, të përziera dhe përgjumje.

Në pjesën më të madhe, këto simptoma janë të buta dhe afatshkurtra.

Mund të ulë nivelet e energjisë

Melatonina mund të ulë nivelin e energjisë, gjë që mund të imitojë ose të nxisë një gjendje depresive tek njerëzit që tashmë vuajnë nga sëmundja.

Por disa ekspertë sugjerojnë se ju mund të rrisni marrjen e vitaminës D për të balancuar këtë efekt negativ.

Kjo sepse vitamina D është një mënyrë e mirë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe mund t’iu vijë në ndihmë disave.

Por nëse përjetoni ndryshime të tepruara të humorit duhet të ndaloni marrjen e suplementit.

Të moshuarit i ndjejnë më tepër efektet anësore

Nga të gjithë përdoruesit, të moshuarit mund të jenë më të ndjeshëm ndaj melatoninës dhe kanë më shumë gjasa të zhvillojnë efekte anësore, veçanërisht përgjumje dhe letargji.

Ekspertët sugjerojnë gjithashtu, se të moshuarit që vuajnë nga demenca nuk duhet të marrin melatoninë.

Mos e teproni me dozën

Ironikisht, nëse doza që merrni është shumë e lartë, suplementi mund t’ju lërë pa gjumë.

Një efekt krejt i kundërt me atë që po përpiqeni të arrini.

postbck postbck

Next Për të gjithë ato që thuajse çdo ditë pijnë pa racetomol, ekspertët japin përgjigjen që s’pritej »

Previous « Mbretëresha Teuta në vitin 230 p.e.s filloi të merrte kontrollin e territoreve të mbetura në Adriatik që nuk ishin nën kontrollin ilir

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

6 hours ago

Uncategorized

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

7 hours ago

KURIOZITETE

Si të ruhemi në det? Këshilla të rëndësishme për një verë të sigurt

Deti është një nga destinacionet më të preferuara gjatë verës, por përveç kënaqësisë që ofron,…

8 hours ago

SOCIALE

Protestat të cilat arritën të bëjnë revolucion përgjatë historisë botërore

Historia e njerëzimit është e mbushur me protesta që kanë filluar si shprehje pakënaqësie,…

2 days ago

KËSHILLA

Arrat ndihmojnë në shërimin e këtyre 10 sëmundjeve

Fruti i arrës përmban deri në 60% yndyrë. Gjithashtu përmban karbohidrate, albumin, fosfor, kalium,…