<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Sasia e gjumit për të cilën të rriturit kanë vërtet nevojë

Gjumi është i rëndësishëm për shumë arsye – por ekspertët kanë paralajmëruar se shumë mund të jetë i keq për trurin tuaj.
Udhëzimi zyrtar i NHS thotë se shumica e të rriturve kanë nevojë për gjashtë deri në nëntë orë gjumë çdo natë.

Studimet e fundit kanë treguar megjithatë se kjo mund të mos jetë kështu, me disa të rritur që kanë nevojë për më pak se katër orë gjumë për t’u zgjuar duke u ndjerë të freskët.

Hulumtimet nga ekspertët në Washington, SHBA, zbuluan se gjumi i tepërt mund të ndërhyjë në funksionin tuaj kognitiv.

Ekspertët zbuluan se njerëzit që flinin më pak se 4.5 orë në natë dhe ata që flinin më shumë se 6.5 orë çdo natë kishin një rrezik më të madh të rënies njohëse me kalimin e kohës.

Është thelbësore të theksohet se të gjithë këta pjesëmarrës gjithashtu luftuan me gjumin me cilësi të dobët.

Ata zbuluan gjithashtu se ndikimi i kohëzgjatjes së gjumit në tru kishte të njëjtin ndikim si plakja – që është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut kur bëhet fjalë për zhvillimin e kushteve të tilla si Alzheimer.

postbck postbck

Recent Posts

Amvisat po fusin sfungjerin e enëve në ngrirje, por pse?!

    Disa detaje të vogla në përditshmëri mund ta ndryshojnë mënyrën si funksionojnë pajisjet…

8 hours ago

Racat më të njohura të kuajve dhe veçoritë e tyre

Që nga kohët e lashta e deri sot, kali ka qenë një nga kafshët më…

22 hours ago

“Dënimi i një të dehuri në Shqipëri”, një lexim i thelluar historik, ikonografik dhe antropologjik

Ilustrimi me titullin frëng “LE CHÂTIMENT D’UN IVROGNE EN ALBANIE” nuk është thjesht një skenë…

1 day ago

Qelizat kancerogjene mund të kthehen në qeliza normale?!/Habisin shkencëtarët!

  Shkencëtarë nga Koreja e Jugut kanë arritur një zbulim të rëndësishëm në luftën kundër…

1 day ago

Çfarë i ndodh trupit tuaj kur pini ujë të ngrohtë?

    Uji përbën rreth 60 përqind të trupit tonë dhe është thelbësor për rregullimin…

1 day ago

Ja si ndikon pirja e ujit në tensionin e gjakut

Menaxhimi i tensionit të gjakut është thelbësor për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.…

2 days ago