<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Si të mos e teproni me ushqimin?

ë jesh i vetëdijshëm rreth produkteve që i konsumon do të thotë të keni kontroll më të mirë rreth sasisë së ushqimit që e hani në ditë, gjë që e ndihmon shëndetin, sidomos nëse provoni të bëni zgjedhje pozitive në dietën tuaj.

Sipas ekspertëve mjekësor, ekzistojnë disa strategji për praktikimin e ngrënies me mend, në mënyrë që të mund t’i kontrolloni porcionet tuaja dhe ta ruani shprehinë e ushqyerjes së shëndetshme.

Zgjidhja është shumë e thjeshtë. Kur jeni duke ngrënë ushqim duhet të jeni të vëmendshëm, në mënyrë që ta dini saktësisht sasinë që po e konsumoni, prandaj preferohet të mos ushqeheni gjatë kohës sa jeni duke shikuar TV apo jeni të kyçur në telefon.

Po ashtu, presioni për ta ngrënë tërë porcionin e ushqimit mund të qojë deri të ngrënia e tepruar, prandaj mos keni frikë të leni pak ushqim në pjatë.

Zvogëlimi i sasisë së darkës mund të bëjë që porcionet e balancuara të ushqimit të duken më të përshtatshme. Kështu, ju konsumoni më pak kalori pa u ndier të privuar nga ushqimi

postbck postbck