<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Ky është aplikacioni që nuk duhet të përdorni para se të flini gjumë

Ne e dimë se nuk duhet t’i shikojmë telefonat para se të shkojmë në shtrat. Por shumë prej nesh, preferojnë të navigojnë në internet sesa të lexojnë një libër. Një sondazh i kryer nga Sleep Junkie me më shumë se 2 mijë të rritur ekzaminoi sesi përdorimi i aplikacioneve pak para gjumit ndikonin në cilësinë e gjumit.

Aplikacioni më shqetësues ishte TikTok, me shumicën (89%) të pjesëmarrësve që zgjoheshin duke u ndjerë të lodhur, krahasuar me 24% të atyre që nuk kishin “angazhim elektronik” para gjumit. Numri i përdoruesve të rrjetit të famshëm social TikTok është rritur nga 700 milionë në fillim të vitit 2020 në mbi një miliard sot.

Gjithashtu, përdoruesve të TikTok iu deshën mbi një orë më shumë se mesatarja për të rënë në gjumë dhe kaluan 14 për qind të gjumit të tyre në fazën REM. “Sleep Junkie” rekomandon të mos përdorni asnjë pajisje elektronike për të paktën dy orë para gjumit për shkak të dritës blu që lëshojnë.

Drita blu stimulon trurin dhe redukton prodhimin e melatoninës, duke i bërë njerëzit të ndihen më vigjilentë para gjumit, gjë që mund të çojë në shëndet të dobët fizik dhe mendor. Dorothy Chambers, një eksperte e gjumit, tha: “Këtë vit, njerëzit kanë luftuar për të fjetur më shumë se kurrë, dhe me 78% të të rriturve që pranojnë vonesat e gjumit, nuk është çudi që rutina e gjumit është ndikuar”. 

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Fiq të thatë me vaj ulliri, njihuni me kurën 40-ditore

    Në shumë vende bregdetare të zonës së Mesdheut, njerëzit betohen për të mirat…

3 minutes ago

​Shenjat paralajmëruese mund të parashikojnë sëmundjen inflamatore të zorrëve 10 vjet më herët

  Modelet e antitrupave në gjakun e njerëzve mund të parashikojnë shfaqjen e sëmundjes inflamatore…

21 hours ago

Po harroni shpejt se ku i lini gjërat? Hani këto ushqime dhe do habiteni nga rezultati

    Ne kemi kaq shumë gjëra të ndryshme për të menduar çdo ditë, ndërsa…

23 hours ago

Ilaçi natyral që bën “mrekulli” për tensionin

    Nëse ka një grup njerëzish që janë të njohur në mbarë botën për…

1 day ago

4 faktorë që shkaktojnë kancer të lëkurës

    Melanoma është kanceri më vdekjeprurës i lëkurës, që e merr origjinën nga melanocitet…

2 days ago

Pse gjithnjë e më shumë persona që nuk kanë pirë kurrë duhan po preken nga kanceri i mushkërive?

    Kur shumë njerëz mendojnë për një pacient tipik me kancer të mushkërive, zakonisht…

2 days ago