Studiuesit nga Universiteti Britanik i Saras prezantuan një mënyrë të thjeshtë për të humbur peshë, të quajtur “90 minuta”.
Esenca e këtij programi është tepër e thjeshtë, ju vetëm duhet të ndryshoni kohën për kafjall dhe darkë duke i lëvizur ato 90 minuta para dhe mbrapa.
Përparësia e këtij “regjimi” është se nuk keni pse të hiqni dorë nga ushqimi juaj i preferuar ose të numëroni kalori, kilogramët patjetër do të shkrihen.
Si pjesë e studimit, u krye një eksperiment në të cilin, pas 10 javësh të ngrënies në të njëjtën kohë, pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe: njëri grup nuk e ndryshoi kohën e ngrënies, ndërsa tjetri e ndryshoi.
Rezultoi se në grupin në të cilin koha e mëngjesit u zhvendos në 90 minuta më vonë, ndërsa koha e darkës 90 minuta më parë, procesi i humbjes së peshës ishte dy herë më i shpejtë se në grupin tjetër.
Është e rëndësishme të theksohet se studiuesit nuk vendosën kufizime në llojin dhe sasinë e ushqimit.
Efektiviteti i kësaj metode qëndron në zvogëlimin e sasisë së ushqimeve që hamë, veçanërisht në mbrëmje. Për më tepër, pjesëmarrësit në eksperiment raportuan se oreksi i tyre u ul.
Fishkëllimë, gumëzhimë, fëshfërimë apo zhurmë si zile, të cilat nuk i dëgjon askush…
Migrena është një çrregullim neurologjik që mund të shkaktojë dhimbje të forta koke,…
Ënjtja e këmbëve është një problem i shpeshtë që shumë njerëz e vërejnë…
Ditët bëhen më të shkurtra, ekspozimi në diell zvogëlohet dhe bashkë me vjeshtën…
Albert Vataj Në vitin 2003, në fushat e Norfolkut në Angli, kërkuesit e antikitetit me…
Një fotografi e realizuar në Mitrovicë, në vitin 1943, na kthen në një periudhë të…