<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Sa shpejt mund t’ju dehidratojë i nxehti?

Rreth 60% e trupit tonë përbëhet nga uji, që do të thotë se jemi gjatë gjithë kohës duke humbur kur djerësitemi apo marrim frymë. Temperaturat e nxehta e përshpejtojnë procesin dhe nëse ne nuk e zëvendësojmë me lëngje apo ujë tjetër, i japim shans trupit për t’u dehidratuar.

Kur ndodh dehidratimi, fillon të ndihesh i etur, goja dhe buzët thahen, nis dhimbja e kokës dhe mund të vini re që ngjyra e urinës është errësuar më shumë se zakonisht.

I nxehti e bën zemrën të rrahë më shpejt, ul presionin e gjakut dhe përveç kësaj mund të përballeni me luhatje humori. Pyetja është: Sa shpejt i nxehti ka fuqi të na dehidratojë?

Ky proces mund të ndodhë brenda disa orëve ose edhe për 30 minuta! Njerëzit mund të humbasin 1 litër ose 2 brenda 1 orë nëse nuk e zëvendësoni gjatë gjithë kohës. Nëse jeni të ulur brenda një apartamenti të nxehtë do të duhet një kohë pak më e gjatë për t’u dehidratuar duke qenë se nuk jeni fizikisht aktiv.

Si përfundim, e gjitha varet nga situata dhe nga çfarë po bëni ju për momentin. Nëse s’pini mjaftueshëm ujë, rruga drejt hidratimit do të jetë shumë më e thjeshtë, prandaj rekomandohet kujdes i veçantë. Këshilla e parë është të shmangni të dalat në diell, e së dyti të pini ujë. Nuk është e thënë që duhen domosdoshmërisht 6-8 gota pasi nevojat varen nga një njeri tek tjetri. Merrni në konsideratë ngjyrën e urinës. Nëse e doni më të pastër pini më shumë ujë, pasi është një shenjë që jeni dehidratuar

postbck postbck