<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Cilat janë përfitimet e vitaminës D në trupin e njeriut?

Një trup i njeriut prodhon vitaminë D si përgjigje ndaj ekspozimit në diell. Një person gjithashtu mund të rrisë marrjen e vitaminës D, përmes ushqimeve të caktuara.

Vitamina D është thelbësore për disa arsye, duke përfshirë ruajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Mund të mbrojë gjithashtu nga një sërë sëmundjesh dhe gjendje, të tilla si diabeti tip 1.

Pavarësisht nga emri i saj, vitamina D nuk është një vitaminë, por një prohormon, ose pararendës i një hormoni.

Vitaminat janë lëndë ushqyese që trupi nuk mund t’i krijojë, dhe kështu që një person duhet t’i konsumojë ato në dietë. Sidoqoftë, trupi mund të prodhojë vitaminë D.

Në këtë artikull, ne shohim përfitimet e vitaminës D, çfarë ndodh me trupin kur njerëzit nuk marrin mjaftueshëm dhe burimet e vitaminës D.

Përfitimet

Vitamina D ka role të shumta në trup. Ndihmon në:

  • promovimin e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm
  • duke mbështetur shëndetin e imunitetit, trurit dhe sistemit nervor
  • rregullimin e niveleve të insulinës dhe mbështetjen e menaxhimit të diabetit
  • mbështetjen e funksionit të mushkërive dhe shëndetin kardiovaskular
  • duke ndikuar ne shprehjen e gjeneve te perfshire ne zhvillimin e kancerit.

Burimet e vitaminës D

Marrja e dritës së mjaftueshme të diellit është mënyra më e mirë për të ndihmuar trupin të prodhojë mjaftueshëm vitaminë D. Burime të shumta ushqimore të vitaminës D përfshijnë:

  • peshk yndyror, të tilla si salmoni, skumbri dhe toni
  • të verdhat e vezëve
  • djathë
  • mëlçi viçi
  • kërpudha
  • qumësht i pasuruar
  • drithëra dhe lëngje të fortifikuara.
postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

16-vjeçarja nga Mitrovica prezanton në Luksemburg temën “Ndikimi i Luftës së Kosovës në sistemin shëndetësor lokal”

  Nxënësja nga Mitrovica Orela Behrami, e lindur dhe e rritur në Luksemburg, ka dëshmuar…

2 hours ago

Si dhe kur u “Faktorizuan” Serbët?

Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - ​Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…

3 hours ago

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë/ Ja cilat ushqime rrisin riskun e kësaj sëmundjeje

  Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…

3 hours ago

Nga kjo ditë nis llogaritja verore e kohës, akrepat shkojnë një orë përpara

  Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…

3 hours ago

ADN-ja shqiptare dhe misteri i njerëzve të parë në Europë

ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…

4 hours ago

Dukagjini në historinë e kombit shqiptar: Nga Principata Mesjetare te qëndresa kombëtare dhe trashëgimia historike e Malësisë

Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…

10 hours ago