<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

8 mënyra për të përmirësuar tretjen brenda javës

Disa persona vuajnë nga tretja e ngadaltë që do të thotë një stomak jo i qetë, bark i fryrë, ndonjëherë gurgullima dhe zhurmë zorrësh, ose edhe dhembje. Një njeri me gjithë këto shqetësime nuk mund të jetë aq i qetë sa të tjerët gjatë ditës, kështu që është koha të ndryshoni rutinë. Ja disa këshilla:

Pini më shumë ujë

Është aleati juaj më i mirë, sepse vë në lëvizje masën ushqimore në aparatin tretës dhe neutralizon efektin e ushqimeve.

Vazhdo me kosin

Bakteret në kosin e bardhë janë shumë të nevojshme për tretjen.

Ha më shumë turshi

Turshitë janë gjithashtu një burim bakteresh të mira që ndihmojnë lehtësimin e gjendjes së stomakut dhe ndihmojnë funksionimin e rregullt. Nëse nuk e pëlqeni kosin, mund ta zëvendësosh me turshi.

Pini çaj kamomili

Ai ka një efekt qetësues në stomak. Kështu që mbajini gjithmonë në shtëpi për ta pasur në ditët kur stomaku nuk është i qetë.

Konsumoni fibra

Fibrat, ndihmojnë tretjen dhe jashtëqitjen. Ato janë të pranishme te frutat, perimet dhe drithërat e plota.

Kufizoni sasinë e mishit të yndyrshëm

Zëvendësojeni me mish më të lehtë pule, apo peshk.

Përtypuni

Të përtypurit e copëton dhe e përpunon ushqimin dhe rruga e tretjes bëhet më e lehtë. Në gojë nis faza e parë e tretjes dhe nëse kjo nuk realizohet, stomaku do rëndohet.

Lexoni përmbajtjen e ushqimeve

Duhet të lexoni me kujdes etiketat, nëse keni probleme me produktet e bulmetit. Disa ushqime i përmbajnë ato, edhe pse ju nuk e dini.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Astrolabi 400-vjeçar, “superkompjuteri” i shekullit të 17-të, shitet për mbi 2 milionë paund

Astrolabi është një instrument astronomik i lashtë që përdorej për të matur kohën, për të…

16 hours ago

Dhaskarina Pinoçi: “Skipetarissa” që i dha zë lirisë në Egje – Sa e qënësishme ishte vetëdija arbërore të Laskarina Bubulinës

Historia e Revolucionit të vitit 1821 nuk mund të kuptohet pa figurën monumentale të Laskarina…

2 days ago

Edhe zogjtë e pulës shijojnë përkëdheljet e njerëzve

Një studim i ri tregon se pulat kanë një botë të pasur emocionale. Zogjtë e…

2 days ago

Mark Gashi, piloti i parë shqiptar i Kosovës

    Për herë të parë emrin e Mark Gashit e kam dëgjuar në gjysmën…

3 days ago

Kombinimet e ushqimeve që po ju rrezikojnë shëndetin – E pabesueshme, mund të na rrezikojnë edhe jetën!

  Kombinimet e vakteve kanë një rëndësi të jashtëzakonshme në organizmin tonë. Ato ndikojnë si…

3 days ago

Kura e fuqishme me thana kundër problemeve me diabetin

  Krahas shijes së tyre të athët, të ëmbël, thanat janë ndër frutat më të…

3 days ago