Pijen që duhet ta konsumoni çdo mëngjes për shtypje më të ulët të gjakut

Shtypja e lartë e gjakut i prek një në katër të rritur vetëm në Mbretërinë e Bashkuar, por edhe shumë njerëz tjerë nuk e dinë se vuajnë nga kjo sëmundje.

Kjo për shkak se simptomat rrallëherë vërehen.Mënyra më e mirë për të kuptuar nëse vuani nga problemi i shtypjes së lartë të gjakut është duke e kontrolluar rregullisht shtypjen te doktori.

Si rregull i përgjithshëm, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë ta ulni sasinë e kripës në ushqim që e konsumoni dhe të hani më shumë pemë e perime.

Kripa e rritë shtypjen e gjakut dhe, rrjedhimisht, aq më shumë që konsumoni kripë, aq më të lartë do ta keni shtypjen e gjakut.

Rekomandohet që t’i hani më pak se 6 gramë kripë në ditë – sasi e barabartë me rreth një luge çaj.

Sidoqoftë, ekspertët thonë se edhe shujta e parë e ditës – mëngjesi – ka shumë rëndësi në shtypjen e gjakut.

Më saktësisht, ka shumë rëndësi ajo çfarë konsumoni në mëngjes.

Doktorët thonë se zgjidhja ideale për uljen e shtypjes së gjakut është konsumimi i lëngut të panxharit në mëngjes.

Studimet kanë treguar se panxhari mund ta ulë dukshëm shtypjen e gjakut vetëm pas disa orëve që e keni konsumuar.

Panxhari në mënyrë natyrale përmban sasi të mëdha të nitratit, të cilin trupi e konverton në oksid nitrik.

Ky përbërës i zgjeron enët e gjakut, e rritë qarkullimin e gjakut dhe në përgjithësi e ulë shtypjen e gjakut.

postbck postbck

Recent Posts

Cilat janë simptomat e tumorit në tru?

  Kur tumoret e trurit janë shumë të vogla, disa njerëz mund të mos përjetojnë…

13 hours ago

Studiuesit zbulojnë substancën më të hidhur që mund të shijojë ndonjëherë njeriu

  Shkencëtarët e ushqimit kanë zbuluar një kimikat kërpudhash që është më i hidhuri i shijuar ndonjëherë…

13 hours ago

A mund të trashëgohet kanceri prej gjyshërve?

Kanceri është një nga sëmundjet më të frikshme. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë , kanceri…

14 hours ago

Sentinelezët, fisi më i izoluar në botë/ Pse askush nuk duhet të vizitojë ishullin e tyre

  Në orën 10 të mëngjesit të 29 marsit, Mykhailo Viktorovych, një YouTuber 24-vjeçar amerikan, zbarkoi…

14 hours ago

Hidhni hudhra në gotën e ujit, do të habiteni me rezultatin që jep në shëndetin tuaj

  Disa studime kanë treguar gjithashtu se hudhra mund të stimulojë sistemin imunitar për të…

14 hours ago

Tri gabimet e Anjshtanjit që sollën përparimin e shkencës

  Albert Ajnshtajni është i njohur në mbarë botën si një nga shkencëtarët më të…

14 hours ago