Pijen që duhet ta konsumoni çdo mëngjes për shtypje më të ulët të gjakut

Shtypja e lartë e gjakut i prek një në katër të rritur vetëm në Mbretërinë e Bashkuar, por edhe shumë njerëz tjerë nuk e dinë se vuajnë nga kjo sëmundje.

Kjo për shkak se simptomat rrallëherë vërehen.Mënyra më e mirë për të kuptuar nëse vuani nga problemi i shtypjes së lartë të gjakut është duke e kontrolluar rregullisht shtypjen te doktori.

Si rregull i përgjithshëm, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë ta ulni sasinë e kripës në ushqim që e konsumoni dhe të hani më shumë pemë e perime.

Kripa e rritë shtypjen e gjakut dhe, rrjedhimisht, aq më shumë që konsumoni kripë, aq më të lartë do ta keni shtypjen e gjakut.

Rekomandohet që t’i hani më pak se 6 gramë kripë në ditë – sasi e barabartë me rreth një luge çaj.

Sidoqoftë, ekspertët thonë se edhe shujta e parë e ditës – mëngjesi – ka shumë rëndësi në shtypjen e gjakut.

Më saktësisht, ka shumë rëndësi ajo çfarë konsumoni në mëngjes.

Doktorët thonë se zgjidhja ideale për uljen e shtypjes së gjakut është konsumimi i lëngut të panxharit në mëngjes.

Studimet kanë treguar se panxhari mund ta ulë dukshëm shtypjen e gjakut vetëm pas disa orëve që e keni konsumuar.

Panxhari në mënyrë natyrale përmban sasi të mëdha të nitratit, të cilin trupi e konverton në oksid nitrik.

Ky përbërës i zgjeron enët e gjakut, e rritë qarkullimin e gjakut dhe në përgjithësi e ulë shtypjen e gjakut.

postbck postbck

Recent Posts

A mund të shtoni lëng limoni në kafe për të humbur peshë?

  Kur filloni një dietë të re, duhet të merrni ndonjë këshillë të thjeshtë për…

12 hours ago

Cila është një nga betejat më vendimtare në historinë e njerëzimit sipas historianit amerikan Nafziger?

Historiani ushtarak amerikan George F. Nafziger, në librin e tij Islam at War, e përshkruan…

12 hours ago

Si u vra hoxhë Selim Brahja nga komunistët në derën e xhamisë

Si u vra hoxhë Selim Brahja nga o në derën e xhamisë Hapi shkollen shqipe…

2 days ago

Cila pjesë e pulës është më e shëndetshme për organizmin?

  Shpendët dhe pula në veçanti është një nga mishrat më të konsumuar në Shqipëri.…

3 days ago

Pse terapia me kupa rekomandohet nga ekspertët e shëndetit

  Në fushën e mjekësisë alternative dhe fizioterapisë, terapia me kupa është një metodë që…

3 days ago

Një pyetje me rëndësi jetike – A di se ç’grup e ke gjakun?

  Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgjigje gjithkush. Por vetëm…

3 days ago