<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Dieta javore e supës me lakër, për të humbur peshë shpejt dhe lehtë!

A doni të humbni peshë shpejt dhe nuk dini se si ta bëni atë? Atëherë njihuni me dietën spektakolare të supës me lakër që është shumë efektive.

Lakra ka nivele të larta të vitaminave C dhe D, antioksidantë natyrorë që përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë për të djegur yndyrnat e grumbulluara. Është gjithashtu një burim i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë për të pastruar trupin.

Gjithashtu, lakra është shumë efektive, sepse shkakton ndjesinë e ngopjes. Dieta e supës me lakër është bërë për shtatë ditë dhe përbëhet nga marrja e kësaj supe, shoqëruar me ushqime të caktuara sipas ditës. Kjo është një dietë shumë e efektshme, sepse ju jep një ndjesi të ngopjes, pastron trupin, është e lehtë për t’u përgatitur dhe shumë ekonomike.

Gjëja e parë që duhet të bëni është përgatitja e supës me lakër. Për ta bërë këtë, skuqni në një tenxhere për dhjetë minuta, lakrën e pastruar mirë, një karotë, një qepë dhe tre degë selino. Sapo të jetë gati shtojini perimet derisa të zbuten dhe ujim. Lërini të ziejnë, shtojini kripë sipas dëshirës dhe pastaj hiqini nga zjarri. Nëse dëshironi, mund ti shtoni erëza që të kenë më shumë shije.

Këtë supë duhet ta shoqëroni me ushqimet që kemi rekomanduar sipas ditëve të dietës. Është shumë e rëndësishme që ju të hidratoheni dhe të konsumoni mirë të paktën 2 litra ujë në ditë Shmangni alkoolin. Përveç kësaj, aktiviteti fizik nuk rekomandohet gjatë kësaj diete për shkak të përmbajtjes së ulët në kalori.

Dita 1: Supë me lakër dhe një pjesë e frutave sipas dëshirës tuaj (përveç bananes)
Dita 2: Supë me lakër dhe patate
Dita 3: Supë me lakër, perime jeshile dhe një fetë molle
Dita 4: Supë me lakër, qumësht i skremuar dhe gjashtë banane
Dita 5: Supë me lakër, biftek viçi dhe domate të freskëta.
Dita 6: Supë me lakër, një fileto pule dhe 100 gramë perime
Dita 7: Supë me lakër, oriz kaf dhe perime.

Duke qenë se kjo dietë është e ulët në kalori, mund të ndiqet vetëm për 7 ditë. Përndryshe, trupi juaj do të dobësohet dhe do të jetë i prirur për sëmundje.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Kolonët serbo-malazez të vendosur nga Serbia në tokat dhe shtëpit e fshatarëve të Sllatinës, Zllatarit dhe Mirosalës përmes Projektit famëkeq të “Reformës Agrare”

Nga: Sami Arifi Sipas historianës së njohur angleze, Miranda Vickers, varion numri 200.000-300.000 shqiptarë që u…

15 hours ago

Pesë lëndë ushqyese që ju nevojiten më shumë me kalimin e moshës

Nutricionistët sqaruan për Verywell Health se cilat lëndë ushqyese i duhen trupit të njeriut ndërsa…

15 hours ago

Astrolabi 400-vjeçar, “superkompjuteri” i shekullit të 17-të, shitet për mbi 2 milionë paund

Astrolabi është një instrument astronomik i lashtë që përdorej për të matur kohën, për të…

3 days ago

Dhaskarina Pinoçi: “Skipetarissa” që i dha zë lirisë në Egje – Sa e qënësishme ishte vetëdija arbërore të Laskarina Bubulinës

Historia e Revolucionit të vitit 1821 nuk mund të kuptohet pa figurën monumentale të Laskarina…

4 days ago

Edhe zogjtë e pulës shijojnë përkëdheljet e njerëzve

Një studim i ri tregon se pulat kanë një botë të pasur emocionale. Zogjtë e…

4 days ago

Mark Gashi, piloti i parë shqiptar i Kosovës

    Për herë të parë emrin e Mark Gashit e kam dëgjuar në gjysmën…

5 days ago