<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Dieta javore e supës me lakër, për të humbur peshë shpejt dhe lehtë!

A doni të humbni peshë shpejt dhe nuk dini se si ta bëni atë? Atëherë njihuni me dietën spektakolare të supës me lakër që është shumë efektive.

Lakra ka nivele të larta të vitaminave C dhe D, antioksidantë natyrorë që përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë për të djegur yndyrnat e grumbulluara. Është gjithashtu një burim i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë për të pastruar trupin.

Gjithashtu, lakra është shumë efektive, sepse shkakton ndjesinë e ngopjes. Dieta e supës me lakër është bërë për shtatë ditë dhe përbëhet nga marrja e kësaj supe, shoqëruar me ushqime të caktuara sipas ditës. Kjo është një dietë shumë e efektshme, sepse ju jep një ndjesi të ngopjes, pastron trupin, është e lehtë për t’u përgatitur dhe shumë ekonomike.

Gjëja e parë që duhet të bëni është përgatitja e supës me lakër. Për ta bërë këtë, skuqni në një tenxhere për dhjetë minuta, lakrën e pastruar mirë, një karotë, një qepë dhe tre degë selino. Sapo të jetë gati shtojini perimet derisa të zbuten dhe ujim. Lërini të ziejnë, shtojini kripë sipas dëshirës dhe pastaj hiqini nga zjarri. Nëse dëshironi, mund ti shtoni erëza që të kenë më shumë shije.

Këtë supë duhet ta shoqëroni me ushqimet që kemi rekomanduar sipas ditëve të dietës. Është shumë e rëndësishme që ju të hidratoheni dhe të konsumoni mirë të paktën 2 litra ujë në ditë Shmangni alkoolin. Përveç kësaj, aktiviteti fizik nuk rekomandohet gjatë kësaj diete për shkak të përmbajtjes së ulët në kalori.

Dita 1: Supë me lakër dhe një pjesë e frutave sipas dëshirës tuaj (përveç bananes)
Dita 2: Supë me lakër dhe patate
Dita 3: Supë me lakër, perime jeshile dhe një fetë molle
Dita 4: Supë me lakër, qumësht i skremuar dhe gjashtë banane
Dita 5: Supë me lakër, biftek viçi dhe domate të freskëta.
Dita 6: Supë me lakër, një fileto pule dhe 100 gramë perime
Dita 7: Supë me lakër, oriz kaf dhe perime.

Duke qenë se kjo dietë është e ulët në kalori, mund të ndiqet vetëm për 7 ditë. Përndryshe, trupi juaj do të dobësohet dhe do të jetë i prirur për sëmundje.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Turshitë me konservues, a mund të dëmtojnë shëndetin? Ja çfarë duhet të dini

    Me ardhjen e vjeshtës, turshitë bëhen pjesë e tryezave të shumë familjeve. Por,…

23 hours ago

Të mirat që trupi merr nga molla

    Dihet se molla ndikon pozitivisht në mirëmbajtjen e shëndetit apo përmirësimin e tij.…

23 hours ago

Ku ndodhen gjurmët më të vjetra të këmbëve në botë?

    Pyetja se ku ndodhen gjurmët më të vjetra të njerëzimit varet nga mënyra…

1 day ago

Ky buton në lavatriçen tuaj po ju “zbraz” portofolin, ulni faturat e energjisë elektrike dhe të ujit deri në 50 për qind me një zakon

    Në një kohë kur çdo artikull në faturën tuaj rritet pa paralajmërim, ideja…

1 day ago

Bima që i mbijeton dimrit dhe thatësirës: Një herë e mbillni, e shijoni për dekada

    Helleborusi është shumëvjeçar, rezistent dhe kërkon pak mirëmbajtje, por nuk e pëlqen transplantimin…

1 day ago

Shtriheni për të fjetur, por mendimet nuk ndalen? Këto 5 teknika mund ta qetësojnë mendjen para gjumit

    Skanimi i trupit, frymëmarrja, vizualizimi, mirënjohja dhe tokëzimi mund ta largojnë vëmendjen nga…

1 day ago