Si duhet ta pini ujin, nëse doni të bini shpejt në peshë

Çdo ditë dëgjoni sesa e rëndësishme është të pish ujë, jo vetëm për të patur një metabolizëm të shëndetshëm, por gjithashtu për një rënie më të shpejtë nga pesha. 

A na ndihmon vërtetë uji në heqjen e kilogramëve të tepërt? Përgjigja e shkurtër është po.

Konsumimi i ujit ndihmon në nxitjen e metabolizmin, pastron trupin nga toksinat dhe vepron si një largues oreksi. Gjithashtu, duke pirë më shumë ujë ju ndihmoni trupin tuaj të ndalojë mbajtjen e lëngjeve duke bërë që të largojë ato kilogramë shtesë të cilat në fakt janë vetëm ujë.

Pra, çfarë mund të bëni për tu siguruar që jeni duke pirë 8-10 gotat e rekomanduara të ujit në ditë, për t’u hidratuar dhe stimuluar humbjen e peshës?

1

Pini ujë para se të filloni të hani vaktin tuaj.

2

Zëvendësoni lëngjet e bombarduara me kalori, me ujë.

3

Sigurohuni që uji të jetë i ftohtë jo në temperaturë ambjenti. Uji me akull sipas ekspertëve nxit metabolizmin tuaj të “punojë” më fort për ta ngrohur atë në temperaturën e trupit. Kjo përkthehet më vonë në humbje peshe.

4

Shkoni në palestër.

5

Sigurohuni që pini mjaftueshëm. Në kushte normale pini 8 gota ujë, por nëse bëni ushtrime duhet ta rrisni këtë masë.

postbck postbck

Recent Posts

Ja pse nuk duhet të pini kafe para analizave të gjakut

  Ekspertët paralajmërojnë se konsumimi i kafesë përpara analizave laboratorike të gjakut mund të çojë…

21 hours ago

Deformimet e hartave nuk provojnë mashtrimin me formën e tokës

Pretendimi: Tjetërsimi i distancave në këtë hartë dëshmon se rrumbullakësia e Tokës është mashtrim Verdikti:…

21 hours ago

Si t’i largoni njollat e deodorantit

  Deodorantët janë një zgjidhje shumë e mirë kundër djersës. Por megjithatë, mund të sjellin…

21 hours ago

Shumë njerëz i lajnë enët gabim: Ja për çfarë shërben secila ngjyrë sfungjeri

  Zgjedhja e sfungjerit të duhur për larjen e enëve, bazuar në nivelin e gërryerjes,…

22 hours ago

“Po të mos ishte feja islame, shqipëtarët do të ishin më të shumtë në numër, por nuk do të ishin më shqipëtarë”

  "Po te mos ishte feja islame, shqipëtarët do të ishin më të shumtë në…

22 hours ago

Çfarë është perimenopauza dhe si t’i lehtësoni simptomat

  Menopauza, një proces natyral që prek gjysmën e popullsisë, më në fund po merr…

23 hours ago