Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse flini më pak se 6 orë

Të rinjtë zakonisht flenë shumë vonë gjatë mbrëmjes dhe ngrohen herët në mëngjes për punë.

Në shumicën e rasteve nuk e plotësojnë 8 orarshin e domosdoshëm për jetesë të shëndetshme dhe kjo gjë shoqërohet me probleme të shumta për trupin.

Shtim në peshë

Orët e pakta të gjumit rrisin rrezikun e mbipeshës me 15%. Kjo sepse hormoni leptin zvogëlohet, gjë që sinjalizon se jemi të ngopur dhe rrit hormonin që stimulon urinë, grelinën.

Dehidratimi

Sipas hulumtimeve të fundit, kur trupi nuk plotëson të paktën 8 orët e nevojshme, ai dehidrohet gradualisht.

Dhe këtë mund ta kuptoni me ndjenjën e lodhjes që keni gjatë ditës, për shkak të dehidratimit të trupit. Prandaj, kur flini disa orë, sigurohuni të pini më shumë ujë gjatë ditës.

Kujtesë e dobët

Sipas ekspertëve, rrugët midis qelizave të trurit krijohen gjatë gjumit. Kështu, tek ata që flenë disa orë, gatishmëria dhe përqendrimi mund të bien deri në 32%.

Sëmundje të zemrës

Mungesa e gjumit për një kohë të gjatë shoqërohet me presion të lartë të gjakut dhe nivele më të larta të inflamacionit. Si rezultat, rreziku i shfaqjes së sëmundjeve të zemrës rritet në planin afatgjatë

postbck postbck

Recent Posts

A mund të shtoni lëng limoni në kafe për të humbur peshë?

  Kur filloni një dietë të re, duhet të merrni ndonjë këshillë të thjeshtë për…

11 hours ago

Cila është një nga betejat më vendimtare në historinë e njerëzimit sipas historianit amerikan Nafziger?

Historiani ushtarak amerikan George F. Nafziger, në librin e tij Islam at War, e përshkruan…

11 hours ago

Si u vra hoxhë Selim Brahja nga komunistët në derën e xhamisë

Si u vra hoxhë Selim Brahja nga o në derën e xhamisë Hapi shkollen shqipe…

2 days ago

Cila pjesë e pulës është më e shëndetshme për organizmin?

  Shpendët dhe pula në veçanti është një nga mishrat më të konsumuar në Shqipëri.…

3 days ago

Pse terapia me kupa rekomandohet nga ekspertët e shëndetit

  Në fushën e mjekësisë alternative dhe fizioterapisë, terapia me kupa është një metodë që…

3 days ago

Një pyetje me rëndësi jetike – A di se ç’grup e ke gjakun?

  Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgjigje gjithkush. Por vetëm…

3 days ago