Qepët kanë shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore kryesisht për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të antioksidantëve të fuqishëm. Ato gatuhen në shumë mënyra të ndryshme ndërsa qepët e gjalla janë të pasura me fibra, proteina, sheqerna, karbohidrate dhe yndyrna.
Ato përmbajnë gjithashtu përbërje të tilla si quercetin dhe sulfate, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, të përmirësojnë shëndetin e zemrës, të luftojnë kancerin dhe të parandalojnë krijimin e mpiksjeve të gjakut.
Këtu janë tre arsye për të ngrënë qepë më shpesh edhe nëse nuk jeni adhurues i shijes së tyre:
Përmirësoni shëndetin e kockave: Qepët rrisin dendësinë e kockave, veçanërisht tek gratë pas menopauzës. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e rrezikut të osteoporozës.
Rregulloni nivelet e sheqerit në gjak: Studimet tregojnë se konsumimi i 100 gramëve në ditë mund të ulë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 2. Studiuesit kanë zbuluar se qepët mund të kenë përfitime të ngjashme për njerëzit me diabet të tipit 2. 1.
Parandaloni kancerin: Studimet kanë treguar se konsumi i lartë i qepëve mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të shumë kancereve, të tilla si gjiri dhe prostata. Qepët parandalojnë përhapjen e pakontrolluar të qelizave në trup.
Me rastin e 468 vjetorit të botimit të “Mesharit” të Gjon Buzukut, sjellim një shkrim…
Si u dërgua në gusht të vitit 1959 Deklarata e Pavarësisë së Shqipërisë në Tiranë,…
Jahja Drancolli Ky është cikli i afreskeve të pikturuara midis viteve 1337-1339 në Palazzo Pubblico…
Bëhet e ditur se Holanda konsiderohet si një nga vendet më të lumtura në…
Në disa pjesë të internetit është më mirë të mos hyni dhe sado…
A e dini sa alumin përthithim nga kjo letër nëse e përdorim për…