<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Ushqimet dhe pijet, që shmangin problemet me tretjen

MJEDRAT

Nga grupi i frutave të malit, mjedra është ajo që theksohet për nivelin e lartë të fibrave që i mban në veten e saj (100 gramë mjedra = 8 gramë fibra).

KAFEJA

Mëngjesi i filluar pa kafe është i paimagjinueshëm. Kafeja është burimi kryesor i kafeinës, stimulans i fuqishëm, i cili ndikon në kontraksionet e muskujve të zorrës së trashë, duke shkaktuar tretje më të mirë. Por, kini kujdes, dy deri tri gota mjaftojnë në ditë.

PORTOKALLI

Të gjithë fare mirë e dimë se kjo pemë është burim për vitamina për organizmin tuaj. Pa marrë parasysh nëse i konsumojmë ose i pimë, pos vitaminave në organizmin tonë, sjellim edhe sasi të konsiderueshme të fibrave që përmirësojnë tretjen.

KUMBULLAT E THARA

Tash e një kohë të gjatë dihet se kumbullat e thara ndihmojnë në zgjidhjen e shumë dhimbjeve. Një kumbull e tharë përmban 1 gram fibra, që është sasi e madhe për një pemë kaq të vogël.

KOKOSHKAT

Pos se janë të mira për tretje, kokoshkat po ashtu ndihmojnë edhe në uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Por, kjo vlen për kokoshkat që përgatiten në mënyrë tradicionale. LIRI Liri është një nga burimet më të mira që i mban në vete. Edhe farat e lirit ndihmojnë në përmirësimin e tretjes. Pos fibrave, përmban edhe nivel të lartë me aminoacide që ndihmojnë në shërimin e depresionit dhe Alzhaimer-it.

ORIZI INTEGRAL

Në 100 gramë oriz integral në organizmin tuaj do të konsumoni 3,5 g fibra. Pos fibrave, ekspertët theksojnë se orizi integral është i pasur me vitamina B, hekur dhe aminoacide. SPINAQI Kur ta përmendim këtë perime, menjëherë në mendje na vjen Popaji. Spinaqi i zier, 100 gramë, në vete përmban 4 gramë fibra, 150 mg magnez, minerale dhe hekur, të gjithë këta ndihmojnë në përmirësimin e tretjes. 

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Arti i thurjes me grep, një nga vlerat e trashëgimisë sonë artizanale drejt UNESCO-s

    Ministri i Turizmit, Kulturës dhe Sportit, Blendi Gonxhja, bëri të ditur se ojnat,…

2 minutes ago

Mos flini kështu! Një zakon i thjeshtë gjatë natës mund të rrisë rrezikun për glaukoma?

  Pozicioni i kokës gjatë gjumit mund të ndikojë më shumë sesa mendoni në shëndetin…

9 minutes ago

Ja çfarë mund t’i ndodhë foshnjës pas shpimit të veshëve…

  Shpimi i veshëve tek foshnjat mbetet një temë e debatueshme për shumë prindër. Ja…

27 minutes ago

Fjalia që prindërit nuk duhet ta thonë kurrë!

  Fjalia që prindërit nuk duhet ta thonë kurrë! Nga Lira Gjika Mbylle gojën Kjo…

53 minutes ago

Himara, krahinë arbërore e dokumentuar në burime osmane dhe veneciane

    Historiani Pëllumb Xhufi, i ftuar në Dritare TV, theksoi se Himara është një…

1 hour ago

Historia e Carlo Tosit, mjekut italian që gjatë Luftës së Dytë Botërore zgjodhi të luftonte krah partizanëve shqiptarë!

  Pas vendimit për të mos u dorëzuar, ushtarët italianë në Shqipëri nuk mbetën të…

1 hour ago