<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Si të ulni rrezikun e goditjeve në tru

Goditjet në tru janë veçanërisht të rrezikshme sepse është e pamundur të parashikohen se kur do të ndodhin. Madje, një incident i tillë dhe pasojat e tij mund të jenë tragjike. Më poshtë ju tregojmë si të zvogëloni shanset për të pasur një goditje në tru.

Kujdesuni për BMI-në tuaj

Të qenit mbipeshë rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru. BMI juaj duhet të jetë në intervalin 18.5-24.99. Për ta llogaritur atë duke përdorur një kalkulator në internet, ju nevojiten vetëm informacione për gjatësinë dhe peshën tuaj.

Presionin e gjakut dhe sheqerin

Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut. Nëse është shumë e lartë, përpiquni ta zvogëloni duke ndryshuar stilin e jetës dhe dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni sheqerin në gjak të paktën një herë në vit. Diabeti ka një efekt shumë negativ në enët e gjakut.

Lënia e duhanit 

Lënia e duhanit është një nga faktorët që kontribuon më shumë në uljen e rrezikut të goditjes në tru. Mos harroni, pa marrë parasysh sa vjeç jeni ose sa kohë keni pirë duhan, nuk është kurrë vonë për ta lënë atë. Hulumtimet tregojnë se edhe duhanpirësit 30-vjeçarë mund të përfitojnë nga lënia e duhanit.

InForCulture

Recent Posts

Helmi i bletës kundër kancerit të gjirit, molekula e vogël që tronditi qelizat e tumoreve agresive dhe hapi një horizont të ri për mjekësinë

Nga Albert Vataj Një përbërës natyror i helmit të bletës, melitina, ka demonstruar aftësi të…

1 day ago

Mënyra se si njerëzit bënin punën e tyre të pëditshme në një fabrikë thikash në Francën e fillimshekullit XX

  Në vitin 1902, në punishte të vogla të prodhimit të thikave në Francë, mund…

1 day ago

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

2 days ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

2 days ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

2 days ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

6 days ago