<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Një neurolog zbuloi sekretin e gjumit të mirë, një gjë tepër e thjeshtë

 

 

Duhet të keni provuar të gjitha metodat dhe truket për të fjetur më mirë, por pa rezultat. Ne kemi një zgjidhje për ju. Gjegjësisht, neurologja zbuloi sekretin e gjumit të mirë, i cili është shumë i thjeshtë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.

 

Ju duhet të neglizhoni temperaturën e krevatit në dhomën e gjumit, e cila është shumë e rëndësishme për një gjumë cilësor. Neurologu Chris Winter thotë se mbajtja e dhomës së gjumit të freskët bën një ndryshim të madh.

Temperatura e rekomanduar në dhomën e gjumit duhet të jetë ndërmjet 15 dhe 20 gradë.

“Ju mund të keni vënë re se kur zgjoheni, këmbët tuaja dalin nga poshtë mbulesës. Kjo është mënyra se si trupi juaj përpiqet të rregullojë natyrshëm temperaturën e tij,” tha ai.

Nëse është më ftohtë në dhomën tuaj, kjo ndihmon për të mbajtur një temperaturë më të ulët të trupit, sepse një temperaturë më e ulët e trupit do t’ju lejojë të bini më lehtë në gjumë.

“Gjatë fazës REM të gjumit, trupi ndalon së kontrolluari djersitjen dhe dridhjet. Një hapësirë tepër e ngrohtë si rrjedhim çon në një kohë më të shkurtër të kaluar në fazën REM, gjë që mund të çojë në harresë dhe të vështirësojë ngritjen në mëngjes,” ka shtuar ai. /

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
3 years ago

Recent Posts

Helmi i bletës kundër kancerit të gjirit, molekula e vogël që tronditi qelizat e tumoreve agresive dhe hapi një horizont të ri për mjekësinë

Nga Albert Vataj Një përbërës natyror i helmit të bletës, melitina, ka demonstruar aftësi të…

14 minutes ago

Mënyra se si njerëzit bënin punën e tyre të pëditshme në një fabrikë thikash në Francën e fillimshekullit XX

  Në vitin 1902, në punishte të vogla të prodhimit të thikave në Francë, mund…

23 minutes ago

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

1 day ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

1 day ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

1 day ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

5 days ago