Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës nuk do të thotë vetëm të shtrihesh për të fjetur në një orar të përshtatshëm.
Një gjumë i mirë është i lidhur me mënyrën si organizoni mbrëmjen tuaj.
Ja disa gjëra që nuk duhet të bëni para se të flini:
Mos përdorni asnjë lloj teknologjie dixhitale
Mos merrni ilaçe që ju ndihmojnë për të fjetur
Mos pini alkool
Mos punoni në shtrat apo në dhomën e gjumit (Ekspertët ju këshillojnë t’i ruani dhomat e gjumit ekskluzivisht për të fjetur dhe për seks)
Mos konsumoni kafeinë pas orës 5 të pasdites
Mos hani ushqime që përmbajnë yndyrna
Mos bëni ushtrime
A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…
Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…
Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…
Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…
Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…
Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…