<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Hani dy vezë në ditë dhe do befasoheni me atë që i ndodh kockave, zemrës dhe trurit

 

 

Veza është padyshim përbërësi kryesor i një mëngjes të shëndetshëm. Një nga mënyrat më të zakonshme të konsumimit të vezës është sigurisht përgatitja e saj në formën e zier. Por cilat janë vlerat e vezës së zier dhe çfarë i ndodh organizmit kur ajo konsumohet e zier.Vezët janë ndër ushqimet më të pasura me proteina, vitamina dhe minerale të rëndësishme për organizmin.

 

Konsumimi i dy vezëve në ditë mund të ndihmojë në ruajtjen e muskujve, shëndetin e kockave dhe funksionimin normal të trurit. Ato përmbajnë vitaminë D, e cila ndihmon përthithjen e kalciumit, si dhe kolinë, një lëndë ushqyese e rëndësishme për kujtesën dhe sistemin nervor. Gjithashtu, vezët përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë, antioksidantë që mbështesin shëndetin e syve.

Por çfarë ndodh me zemrën nëse hani dy vezë çdo ditë? Megjithëse vezët përmbajnë kolesterol, ndikimi i tyre në shëndetin kardiovaskular varet nga dieta e përgjithshme dhe gjendja shëndetësore e individit.

Për shumë njerëz, vezët mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të ekuilibruar, por konsumimi i dy vezëve çdo ditë nuk është domosdoshmërisht i përshtatshëm për të gjithë. Personat me kolesterol të lartë, diabet ose sëmundje të zemrës duhet të këshillohen me mjekun për sasinë e përshtatshme.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
3 weeks ago

Recent Posts

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

1 hour ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

2 hours ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

4 days ago

Para Azem Galicës: Kush ishin kaçakët shqiptarë dhe si lindi tradita e rezistencës së armatosur?

Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…

4 days ago

E rrallë: Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve!

Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…

4 days ago

Si e shpëtoi Joseph Pulitzer Statujën e Lirisë?

    Është e vështirë të imagjinohet se si do të dukej New Yorku pa…

4 days ago