<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Disa mënyra për të përshpejtuar metabolizmin

hkalla e metabolizmit tonë është niveli me të cilin trupi djeg kalori, qoftë në qetësi apo në lëvizje. Pyetja që shqetëson pothuajse të gjithë është nëse ky ritëm mund të përshpejtohet.

Megjithëse nuk mund të kontrollojmë faktorët gjenetikë që përcaktojnë shkallën metabolike si gjinia dhe mosha, ka disa faktorë që mund t’i kontrollojmë për përfitimin e peshës sonë.

Tre prej tyre ua sjellim më poshtë:

Ushqehuni me program (orar të caktuar)

Mundësisht disa vakte të vogla çdo 3-4 orë. Në këtë mënyrë ne  e oriontojmë trupin për të bërë djegie maksimale. Përkundrazi, duke ngrënë në mënyrë të çrregullt shkalla e metabolizmit mund të bëhet më letargjike dhe përfundimisht djegia e kalorive mund të zvogëlohet.

Konsumoni ujë rregullisht

Hidratimi adekuat i trupit është i nevojshëm për funksionimin e tij të duhur. Uji është thelbësor për metabolizmin e mirë dhe gjithashtu mund të ndihmojë në përpjekjen për të rënë në peshë, shkruan KP.

Flini mjaftueshëm

Sa më i madh të jetë deficiti i gjumit, aq më i lartë është marrja e ushqimit. Provat shkencore të disponueshme lidhin qëndrimet gjatë natës me rregullimin biologjik të orës, rritjen e hormonit të oreksit dhe shtimin e peshës. Prandaj, një faktor kryesor për të mos hapur oreksin tonë në mënyrë të pakontrolluar është të flemë mjaftueshëm.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

8 hours ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

10 hours ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

11 hours ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

4 days ago

Para Azem Galicës: Kush ishin kaçakët shqiptarë dhe si lindi tradita e rezistencës së armatosur?

Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…

4 days ago

E rrallë: Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve!

Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…

4 days ago