<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Dhjetë superushqimet e vitit

Ndërkohë që njerëzit dëshirojnë çdo ditë e më shumë të ushqehen shëndetshëm, dietologët kanë bërë një listë me 10 ushqime, të cilat sipas tyre duhet t’i shtohen përditshmërisë.

Në këtë listë përfshihen edhe ushqimet e fermentuara, raporton NYPost.

Lista e përpiluar nga nutricistë e dietologë përfshin këto ushqime.

1. Ushqimet e fermentuara si jogurti, kimchi (ushqim tradicional korean, i gatuar me perime me kripë e të fermentuara), çaji kombucha (pije e bërë nga çaji i zi, sheqeri dhe maja e bukës) dhe perimet turshi,

2. Boronicat

3. Farat si chia dhe hemp (bimë e familjes se kanabisit)

4. Avokadot

5. Arroret si bademet dhe arrat

6. Çaji i gjelbër

7. Bizelet, fasulet, thjerrëzat dhe chikpeas

8. Kërpudhat

9. Drithërat e plota

10. Peshku salmon

Dietat më të mira përbëhen nga këto ushqime, pra nëse shtohen në rutinën e përditshme të të ngrënit, organizmi do të përfitojë shumë të mira shëndetësore.

Këto ushqime njihen si më të shëndetshmet në të gjithë botën, pasi mbrojnë njerëzit nga një sërë sëmundjesh.

Pasi në këtë listë nuk përfshihet brokoli, dietologët e kanë panë të rëndësishme të sqarojnë se kjo perime e gjelbër ka fuqi të mbrojë shëndetin e zorrëve.

admin admin

Recent Posts

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

12 hours ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

13 hours ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

14 hours ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

4 days ago

Para Azem Galicës: Kush ishin kaçakët shqiptarë dhe si lindi tradita e rezistencës së armatosur?

Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…

4 days ago

E rrallë: Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve!

Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…

5 days ago