A dëmton zemrën gjumi në anën e majtë?

 

Shumë njerëz pyesin nëse pozicioni i gjumit, sidomos të fjeturit në anën e majtë, mund të ndikojë negativisht në zemër për shkak të presionit që supozohet se krijohet. Sipas një kardiologu, kjo është më shumë mit sesa fakt.

 

Gjumi dhe shëndeti i zemrës

Gjumi është një proces thelbësor rikuperimi për trupin. Ai ndihmon në uljen e stresit, inflamacionit dhe në eliminimin e toksinave, faktorë të lidhur me sëmundje të ndryshme kronike.

“Kualiteti i gjumit, veçanërisht gjumi i thellë dhe faza REM, është shumë i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular,” shpjegon Dr. Renato A. Apolito, kardiolog dhe drejtor mjekësor i laboratorit të kateterizimit kardiak në Qendrën Mjekësore të Universitetit Jersey Shore.

A e dëmton zemrën gjumi në anën e majtë?

Sipas mjekut, nuk ka prova shkencore që tregojnë se fjetja në anën e majtë apo në ndonjë pozicion tjetër të caktuar dëmton zemrën.

 

“Nuk ka studime të forta që tregojnë se një pozicion gjumi është më i mirë apo më i keq për zemrën. Kjo varet më shumë nga individi, rehatia e tij dhe nevojat ortopedike. Për më tepër, njerëzit ndryshojnë pozicion gjatë gjumit pa e kuptuar,” thotë ai.

 

 

Më e rëndësishme se pozicioni është nëse ai ndikon në frymëmarrje apo shkakton shqetësime fizike, për shembull në shtyllën kurrizore. Disa pozicione, si të fjeturit përmbys, nuk rekomandohen.

Problemi më serioz dhe shpesh i padiagnostikuar është apnea e gjumit – një çrregullim që mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrezikun e fibrilacionit atrial.

 

 

Simptomat kryesore përfshijnë:

Lodhje gjatë ditës edhe pas një gjumi të plotë

Përgjumje e papritur në aktivitete të përditshme

Dhimbje koke në mëngjes

Gërhitje e fortë ose ndalime të frymëmarrjes gjatë gjumit

Nëse këto simptoma janë të pranishme, rekomandohet konsultimi me mjekun. Diagnostikimi është i thjeshtë dhe trajtimi mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit dhe shëndetin e zemrës.

 

Sipas kardiologut, pozicioni i gjumit nuk duhet të jetë shqetësim për shëndetin e zemrës. Më e rëndësishmja është të flini 7–9 orë gjumë cilësor dhe të jeni të vëmendshëm ndaj shenjave të apnesë së gjumit.

 

Në fund, ajo që ka më shumë rëndësi për zemrën tuaj nuk është pozicioni në të cilin flini, por cilësia e gjumit dhe kujdesi për problemet e mundshme