<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Çfarë ndodh nëse konsumoni hudhër esëll çdo ditë? Ja çfarë dihet nga studimet

Hudhra është përdorur prej shekujsh si pjesë e ushqimit dhe në mjekësinë tradicionale. Në internet qarkullojnë shpesh histori të njerëzve që pretendojnë se ngrënia e hudhrës me stomakun bosh për javë me radhë ka sjellë rezultate të jashtëzakonshme. Megjithatë, ekspertët theksojnë se këto janë kryesisht përvoja personale dhe nuk përbëjnë prova shkencore.

Hudhra përmban përbërës si **alicina**, e cila është studiuar për vetitë e saj antibakteriale dhe antioksiduese. Disa kërkime sugjerojnë se konsumimi i rregullt i hudhrës, si pjesë e një diete të shëndetshme, mund të kontribuojë në shëndetin kardiovaskular dhe të ketë një efekt modest në tensionin e gjakut tek disa persona.

Megjithatë, nuk ka prova se ngrënia e hudhrës me stomakun bosh është më e dobishme sesa konsumimi i saj gjatë vakteve.

Për disa njerëz, hudhra e papërpunuar mund të shkaktojë urth, fryrje, shqetësime në stomak ose erë të fortë të gojës. Personat që marrin ilaçe për hollimin e gjakut ose që kanë probleme të caktuara shëndetësore duhet të konsultohen me mjekun përpara se të konsumojnë sasi të mëdha hudhre.

Specialistët theksojnë se asnjë ushqim i vetëm nuk mund të zëvendësojë një dietë të balancuar, aktivitetin fizik dhe trajtimet mjekësore kur ato janë të nevojshme.

### Përfundimi

Hudhra është një ushqim me vlera ushqyese dhe mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Megjithatë, nuk ka prova që ngrënia e saj esëll për 30 ditë sjell rezultate të jashtëzakonshme ose shëron sëmundje. Përfitimet më të mëdha për shëndetin arrihen nga një stil jetese i balancuar dhe këshillat e profesionistëve të shëndetit.

admin admin