<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Keto 3 vitamina nuk duhet ti konsumoni me stomakun bosh, keto jane arsyet

Tregu i suplementeve dietike po përjeton një rritje shpërthyese. Ndërsa dikur përdoreshin vetëm herë pas here, sot ato janë bërë aleatë të domosdoshëm të përditshëm. Energjia, stresi, gjumi, lëkura që shkëlqen, ekuilibri i brendshëm… çdo nevojë tani duket se ka kapsulën e vet. Shishet janë në tryezën e mëngjesit, të futura në çantat e palestrës ose kanë një vend të përhershëm në raftet e banjës.

Por pas këtij emocioni fshihet një pyetje: a është vërtet e sigurt të marrim vitamina sapo zgjohemi? Jo të gjitha vitaminat reagojnë në të njëjtën mënyrë kur merren me stomak bosh; disa janë të vështira për t’u përthithur, të tjerat mund të irritojnë sistemin tretës ose të zvogëlojnë efektivitetin e tyre. Prandaj, tre suplemente veçanërisht të njohura janë nën mikroskopin e ekspertëve.

Hekuri

Në perceptimin kolektiv, marrja e vitaminave në mëngjes duket logjike. Megjithatë, hekuri është një nga suplementet më të “vështira”. Me stomak bosh, mund të jetë e vështirë për t’u toleruar dhe të shkaktojë të përziera, shqetësime ose ndjenjë rëndese. Ekspertët rekomandojnë marrjen e tij më vonë gjatë ditës, kur trupi është “zgjuar”. Kjo masë paraprake e thjeshtë lejon një tolerancë më të mirë pa zvogëluar përfitimet e tij.

Magnezi

Magnezi, një element bazë në rutinat kundër stresit, në fakt nuk ka për qëllim të ofrojë një rritje të energjisë pas zgjimit. Përkundrazi, veprimi i tij kryesor është relaksimi. Kur merret me stomak bosh në mëngjes, mund të prishë ritmin e ditës, ndërsa në mbrëmje e ndihmon natyrshëm trupin të relaksohet dhe të ngadalësohet. Ky ndryshim në kohën e marrjes së tij mund të bëjë gjithë ndryshimin.

Vitamina të tretshme në yndyrë

Vitaminat A, D, E dhe K kanë një gjë të përbashkët: ato kanë nevojë për ushqim që të përthithen siç duhet. Prandaj, ekspertët rekomandojnë që ato të konsumohen me një vakt për të maksimizuar përfitimet e tyre. Me stomak bosh, efektiviteti i tyre shpesh zvogëlohet.

Një kujtesë e thjeshtë, por thelbësore: kur bëhet fjalë për mirëqenien, nxitimi nuk është kurrë opsioni më i mirë./

admin admin