<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Sa kafe në ditë është e sigurt? Ja çfarë thonë studimet

Kafja është një nga pijet më të konsumuara në botë dhe njihet për efektin e saj në rritjen e energjisë dhe përqendrimit. Përveç kësaj, studime të ndryshme e kanë lidhur konsumimin e moderuar të kafes me përfitime shëndetësore, si reduktimi i rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, demencë dhe disa lloje kanceri.

Kafeina, përbërësi kryesor aktiv në kafe, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe mund të ndikojë në procesin e humbjes së peshës. Megjithatë, ekspertët theksojnë se konsumimi i tepërt nuk sjell më shumë përfitime, përkundrazi mund të ketë efekte negative për organizmin.

Sasia e kafeinës në një filxhan kafe mund të variojë nga 50 deri në 400 mg, varësisht nga lloji dhe përgatitja. Sipas studimeve, deri në 400 mg kafeinë në ditë — rreth 4 filxhanë kafe — konsiderohet e sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm.

Megjithatë, kafeina gjendet edhe në çaj, çokollatë dhe pijet energjike, ndaj duhet llogaritur edhe konsumimi nga burime të tjera për të mos tejkaluar kufirin e rekomanduar ditor.

admin admin