<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Sa ujë duhet të pimë gjatë temperaturave të larta? Ekspertët japin këshillat

 

Temperaturat e larta të verës rrisin rrezikun e dehidratimit, ndaj ekspertët këshillojnë konsumimin e rregullt të ujit gjatë gjithë ditës.

 

Sipas rekomandimeve të përgjithshme, një i rritur duhet të pijë mesatarisht nga 2.5 deri në 4 litra lëngje në ditë, ndërsa nevojat rriten nëse personi qëndron për periudha të gjata në diell ose kryen aktivitet fizik.

Mjekët sugjerojnë që uji të konsumohet vazhdimisht dhe jo vetëm kur shfaqet ndjenja e etjes, pasi kjo mund të jetë një shenjë se organizmi tashmë ka filluar të humbasë lëngjet e nevojshme.

 

Gjithashtu, këshillohet shmangia e ekspozimit të panevojshëm në diell gjatë orëve më të nxehta dhe konsumimi i frutave e perimeve të pasura me ujë për të ruajtur hidratimin e organizmit.

admin admin

Recent Posts

Pse disa njerëz pickohen më shumë nga mushkonjat? Përgjigja që vjen nga shkenca

  Nëse ju duket se mushkonjat ju zgjedhin gjithmonë ju si objektivin e tyre kryesor,…

32 minutes ago

A është shalqiri vërtet i mirë për ju? Përfitimet surprizuese shëndetësore të frutit ikonik të verës dhe kush duhet ta shmangë atë

  Shalqiri, i cili është ngrënë nga njerëzit për 5,000 vjet, është i njohur jo…

38 minutes ago

Si ndikojnë fibromat e mitrës në fertilitet?

  Fibromat janë masa jo kancerogjene që zhvillohen në murin muskulor të mitrës dhe prekin…

55 minutes ago

Pse duhet treguar kujdes me qumështin e gjirit gjatë ditëve të nxehta?

  Temperaturat e larta të verës kërkojnë kujdes të shtuar edhe për nënat që ushqejnë…

1 hour ago

Para se të flini në hotel, hidhni një shishe uji poshtë krevatit – ja arsyeja

  Stjuardesat udhëtojnë vazhdimisht dhe kalojnë një pjesë të madhe të jetës së tyre në…

1 hour ago

E dini se deodorantët mund të jenë problematikë gjatë verës? Ja çfarë duhet të dini

  Deodorantët janë pjesë e përditshmërisë për shumë njerëz, sidomos gjatë muajve të nxehtë të…

3 hours ago