Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës nuk do të thotë vetëm të shtrihesh për të fjetur në një orar të përshtatshëm.
Një gjumë i mirë është i lidhur me mënyrën si organizoni mbrëmjen tuaj.
Ja disa gjëra që nuk duhet të bëni para se të flini:
Mos përdorni asnjë lloj teknologjie dixhitale
Mos merrni ilaçe që ju ndihmojnë për të fjetur
Mos pini alkool
Mos punoni në shtrat apo në dhomën e gjumit (Ekspertët ju këshillojnë t’i ruani dhomat e gjumit ekskluzivisht për të fjetur dhe për seks)
Mos konsumoni kafeinë pas orës 5 të pasdites
Mos hani ushqime që përmbajnë yndyrna
Mos bëni ushtrime
Kafshimi i parë është vetëm fillimi, me kafshimin e dytë fillon ndjesia e…
Një skuadër e madhe burrash të jashtëzakonshëm me kapiten Radovickën në krye, sollën…
Rivaliteti midis Uashingtonit dhe Teheranit i ka rrënjët në vitin 1979, vitin e…
Ne shpesh dëgjojmë për elektrolitet, por çfarë saktësisht janë ato dhe si ndikojnë…
Shkencëtarët mendojnë e si për qentë është krejtësisht normale të hanë bar dhe…
Dhimbjet e stomakut janë mjaft të zakonshme dhe të gjithë preken nga to…