Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës nuk do të thotë vetëm të shtrihesh për të fjetur në një orar të përshtatshëm.
Një gjumë i mirë është i lidhur me mënyrën si organizoni mbrëmjen tuaj.
Ja disa gjëra që nuk duhet të bëni para se të flini:
Mos përdorni asnjë lloj teknologjie dixhitale
Mos merrni ilaçe që ju ndihmojnë për të fjetur
Mos pini alkool
Mos punoni në shtrat apo në dhomën e gjumit (Ekspertët ju këshillojnë t’i ruani dhomat e gjumit ekskluzivisht për të fjetur dhe për seks)
Mos konsumoni kafeinë pas orës 5 të pasdites
Mos hani ushqime që përmbajnë yndyrna
Mos bëni ushtrime
Në shumë banesa, ballkoni shihet si një hapësirë shtesë për relaks, ruajtje apo përdorim…
Parashqevi Qiriazi (1880-1970) lindi në qytetin e Manastirit më 2 qershor 1880. Pas mbarimit…
Uji është i domosdoshëm për organizmin, por kur bëhet fjalë për foshnjat, sasia dhe…
Shumë njerëz e përdorin kondicionerin pothuajse çdo ditë gjatë verës, por harrojnë një detaj…
Anës Lumenjve Arratisur, syrgjynosur, Rraskapitur dhe katosur Po vajtonj pa funt, pa shpresë, Anës Elbë-s,…
Nëse dëshironi të hiqni shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme kilogramët, atëherë ky smoothie…