<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Dieta me vezë të ziera: Humbni 12 kilogramë për 2 javë

 

Shumë ekspertë dhe nutricionistë shëndetësor po e rekomandojnë këtë dietë. Përmes saj, nëse ndiqet rregullisht për 2 javë, ju mund të humbni 12 kilogramë.

Obeziteti është një nga shkaktarët kryesor të vdekjeve.. Obeziteti është e lidhur me rritjen e rrezikut për sëmundje të shumta si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti dhe disa lloje të kancerit, transmeton lajmi.net.

Shumë njerëz bëjnë përpjekje serioze për të humbur peshë. Është pothuajse e pamundur të humbësh peshën pa e reduktuar marrjen e kalorive, ani pse as kjo nuk duhet të jetë rigoroze.

Një dietë e shëndetshme do të thotë se duhet të konsumoni shumë perime dhe fruta të freskëta, kokrra dhe fasule, por për të zvogëluar marrjen e kalorive, zvogëloni desertet me kalori, ushqimet e shpejta, pijet e gazuara dhe ëmbëlsirat.

Për të ngrënë të shëndetshëm dhe për të humbur peshë në të njëjtën kohë, hidhni një sy këtij plani dietal 2-javor.

Sot ne do t’ju zbulojmë një dietë për humbjen e peshës ku përmes saj, ju mund të digjni 10 kilogram në vetëm dy javë. Përbërësit kryesorë janë vezët.

Ja procedura që duhet ndjekur:

Java e parë:

Çfarë duhet ngrënë?

E hënë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe një frut

Dreka: dy feta bukë vere dhe fruta

Darka: Pulë të gatuar dhe sallatë

E martë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: pulë të gatuar dhe sallatë jeshile

Darka: portokall, sallatë dhe dy vezë të ziera

E mërkurë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: një domate, një fetë bukë vere dhe djathë me yndyrë të ulët

Darka: pule të gatuar dhe sallatë

E enjte:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: fruta

Darka: pulë e pjekur

E premte:

Mëngjesi: dy vezë të ziera

Dreka: dy vezë të ziera dhe perime të ziera

Darka: peshk i pjekur në skarë dhe sallatë

E shtunë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera

Dreka: fruta

Darka: pule me salcë dhe sallatë

E diel:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: sallatë domateje dhe perime të ziera me pulë

Darka: perime të ziera.

Java e dytë:

Çfarë duhet ngrënë?

E hënë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera

Dreka: sallatë dhe pulë

Darka: portokalli, sallatë dhe dy vezë të ziera

E martë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera

Dreka: dy vezë të ziera dhe perime të ziera

Darka: sallatë dhe peshk i pjekur në skarë

E mërkurë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: pulë e gatuar dhe sallatë

Darka: portokalli, sallatë dhe dy vezë të ziera

E enjte:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: perime të ziera, dy vezë të ziera dhe djathë me yndyrë të ulët

Darka: pule me salcë dhe sallatë

E premte:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: sallatë tuna

Darka: dy vezë të ziera dhe sallatë

E shtunë:

Mëngjesi: dy vezë të ziera dhe fruta

Dreka: pulë e gatuar dhe sallatë

Darka: fruta

E diel:

Mëngjesi: dy vezë të ziera

Dreka dhe darka: perime të ziera dhe pulë e pjekur

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
8 months ago

Recent Posts

‘Jam 56 vjeç dhe ndihem më mirë se kurrë’: Rutinat e përditshme që një mjeke përdor për të mbajtur migrenat nën kontroll

    Rutina e përditshme e Dr Louise Newson synon të reduktojë migrenat, të parandalojë…

9 hours ago

A luftonin gratë kelte në beteja?

    Keltët e lashtë njiheshin si luftëtarë të egër që jetuan në pjesën më…

9 hours ago

Çfarë i ndodh trupit nëse hani vetëm një vakt në ditë? Ja rezultatet pas një muaji

      Agjërimi ka një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë uljen e inflamacionit, përmirësimin…

9 hours ago

Këto janë ushqimet që treten lehtë nga organizmi dhe janë të shëndetshme

    Mënyra se si stomaku përballet me një ushqim të caktuar ndikon shumë në…

10 hours ago

8 destinacionet turistike që romakët i kishin në listën e tyre të dëshirave

    Udhëtimet nuk janë aspak një shpikje moderne. Edhe romakët e lashtë, sidomos ata…

10 hours ago

Pse skuqen sytë dhe si mund ta qetësoni këtë problem?

    Skuqja e syve është një shqetësim i zakonshëm dhe mund të shfaqet për…

1 day ago