<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Mungesa e ujit në organizëm, tre shenjat që trupi dërgon kur dehidratoheni

 

Mungesa e ujit në trup, apo dehidratimi, mund të ketë një sërë pasojash të pakëndshme, nga ato beninje si luhatjet e humorit e deri te goditjet në tru në disa raste ekstreme.

Është e vështirë të vendosësh rregulla strikte, të përgjithshme për sa ujë na nevojitet, sepse varet nga shumë faktorë, mosha, gjinia, pesha trupore, niveli i aktivitetit fizik, nëse jeni shtatzënë apo ushqeni me gji, nëse keni ndonjë diagnozë.

Teoria që njerëzit ndjekin shpesh është tetë gota ujë ose rreth 1.5 litra në ditë! Nga ana tjetër, Akademia Amerikane e Shkencave, Inxhinierisë dhe Mjekësisë rekomandon që të konsumohen 2.7 litra për femrat dhe 3.7 litra për meshkujt, edhe pse kjo përfshin edhe pirjen e kafesë së zezë, çajit apo ndonjë pije tjetër me bazë uji.

Megjithatë, duke qenë se trupi i njeriut është krijuar për të dërguar një sinjal në tru kur i mungon diçka, ne mund të konkludojmë lehtësisht nëse trupi ynë ka nevojë për ujë, të paktën nëse e dëgjojmë atë.

Megjithatë, nëse jemi mësuar të mos pimë mjaftueshëm ujë ose të shuajmë etjen me lëngje dhe pije të ngjashme, është e mundur të injorojmë disa nga simptomat që trupi ynë po thërret për më shumë ujë.

-Ndjenja e urisë së vazhdueshme mund të ndodhë për shkak të mungesës së ujit në trup, nëse hani sasi normale të ushqimit. Nëse e dini se keni ngrënë mjaftueshëm dhe keni ende dëshirë për ushqim, pini një gotë ujë – kjo duhet të largojë ndjenjën e urisë së rreme.

-Dhimbja e kokës mund të jetë një tjetër simptomë e mungesës së ujit në trup.

-Treguesi më i rëndësishëm se nuk po pini mjaftueshëm lëngje është urina e verdhë e errët. Nëse vëreni se urina juaj është bërë papritur e errët, rrisni sasinë e ujit të pastër (pra uji që pini përmes pijeve si çaji, kafeja etj.) që pini në 1,5 deri në 2 litra në ditë!

Tre shenjat kryesore që tregojnë se nuk po pini mjaftueshëm ujë

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
9 months ago

Recent Posts

Pas 114 vitesh, dizajnet origjinale të Titanikut do të bëhen publike për herë të parë

Kur Titaniku u nis në udhëtimin e tij të parë fatkeq në prill të vitit…

12 hours ago

Migrimet dhe shkatërrimi demografik i Bihorit (1912–1990)

Nga: Ismet Azizi Proceset demografike në rajonin e Bihorit gjatë shekullit XX nuk mund të kuptohen…

13 hours ago

Marin Beçikemi: Ambasadori i humanizmit shkodran në zemër të Europës së Rilindjes

Nga rrënojat e rrethimit të Shkodrës në katedrat e Venedikut dhe Padovës, rrugëtimi i dijetarit…

13 hours ago

Kjo është shenja e parë që ju duhen dritare të reja: Kostot e fshehura po rriten pa e kuptuar

Mjegullimi dhe lagështia në xhama nuk janë gjithmonë normale – ato mund të tregojnë probleme…

1 day ago

Iliriku, në kohën e perandorit me origjinë ilire, Justinianit: Hartë nga “Enciklopedia e madhe greke”

Ι Λ Λ Υ Ρ Ι Κ Ο Ν ILIRIKU, NË KOHËN E PERANDORIT ME…

2 days ago

Kryengritja e Ilindenit sipas Jusuf Buxhovit

KRYENGRITJA E ILINDENIT SIPAS JUSUF BUXHOVIT Nga Fatmir Sulejmani Në kapitullin e gjashtë të pjesës…

2 days ago