Ndikimi i mediave sociale në vetëvlerësimin dhe mirëqenien emocionale tek të rinjtë

 

Zana Islami/Trungu&InforCulture.info

Mediat sociale kanë revolucionarizuar mënyrën se si njerëzit ndërveprojnë, komunikojnë dhe ndajnë përvojat e tyre. Megjithatë, ato gjithashtu kanë një ndikim të ndjeshëm në shëndetin mendor dhe emocional, sidomos tek të rinjtë. Më poshtë janë disa aspekte kryesore që lidhen me këtë temë:

1. Ndikimi në vetëvlerësim

Krahasimi social: Rrjetet sociale (si Instagram, TikTok, Snapchat) shpesh nxisin krahasime me të tjerët, sidomos në aspektin fizik, jetesës apo arritjeve. Shfaqja e jetëve “perfekte” mund të ndikojë në uljen e vetëvlerësimit tek të rinjtë.
Ndjenja e pamjaftueshmërisë: Postimet e kuruara dhe përdorimi i filtrave krijojnë standarde joreale të bukurisë dhe suksesit. Kjo mund të çojë në pakënaqësi me trupin dhe identitetin personal.

2. Ndikimi në mirëqenien emocionale

Ankthi dhe depresioni: Përdorimi i tepruar i mediave sociale lidhet me rritjen e niveleve të ankthit dhe depresionit, për shkak të presionit për të qenë gjithmonë “online” dhe të pranishëm.
Varësia nga pëlqimet dhe reagimet: Të rinjtë shpesh lidhen emocionalisht me reagimet që marrin për postimet e tyre, duke e bërë vetëvlerësimin të varet nga miratimi i të tjerëve.

3. Roli i “FOMO” (Frika nga humbja e eksperiencave)

Mediat sociale shpesh krijojnë një ndjenjë se të rinjtë po humbasin aktivitete argëtuese ose përvoja të rëndësishme që të tjerët po përjetojnë. Kjo rrit ndjenjën e izolimit dhe pasigurisë.

4. Përfitimet e mundshme të mediave sociale

Ndërtimi i komuniteteve: Mediat sociale mund të ndihmojnë të rinjtë të ndihen të lidhur me grupe mbështetëse dhe të gjejnë njerëz me interesa të përbashkëta.
Shprehja personale: Mundësitë për të ndarë krijimtari, hobi apo mendime personale mund të rrisin vetëvlerësimin dhe të kontribuojnë në një ndjenjë të qëllimit.

5. Strategji për të minimizuar ndikimet negative

Kufizimi i kohës: Përcaktimi i një kohe të caktuar për përdorimin e mediave sociale mund të zvogëlojë presionin dhe ndikimet negative.
Edukim për krahasimin social: Ndihma për të rinjtë që të kuptojnë se postimet në rrjete sociale shpesh nuk pasqyrojnë realitetin mund të ndihmojë në rritjen e vetëdijes për manipulimin vizual dhe emocional.
Mbështetja emocionale: Të rinjtë duhet të inkurajohen të flasin hapur për ndjenjat dhe të kërkojnë ndihmë kur ndihen të mbingarkuar.