Lëvizja e këmbës: Pse ndodh dhe si ta trajtoni atë?

 

Jeni ose një lëvizës i këmbëve ose dikush që irritohet shumë nga kërcimi i këmbës. Ka rrallë një në mes.

Kërcimi i këmbëve, i quajtur edhe trokitje e këmbës, tundja e këmbës, dridhja e këmbëve dhe ‘ajo gjë e bezdisshme që bëni me këmbën tuaj’ përshkruan zakonin e lëvizjes së njërës këmbë lart e poshtë me shpejtësi teksa jeni ulur.

Mund të ndodhë kur jeni ulur në transportin publik, në punë ose në shtëpi, duke parë TV.

Mund të jetë mjaft delikate ose mjaft e fuqishme për ta bërë të gjithë bankën e tavolinave në zyrë të ndjejë dridhjet.

Shumë shpesh, kjo gjendje është e lidhur me ankthin.

Ju do të gjeni dridhjet e këmbëve një simptomë e zakonshme të çrregullimeve të ankthit, ose një shenjë që ndiheni të stresuar dhe nuk jeni të vetëdijshëm për këtë.

Si mund ta ndaloni atë?

Ashtu si me të gjitha manifestimet e tjera fizike të ankthit dhe stresit, çelësi për të reduktuar kërcimin e këmbëve është të zvogëloni ndjenjat tuaja të ankthit. Kjo mund të përfshijë vetë-kujdes, mjekim, terapi ose teknika të tjera përballuese të mësuara përmes terapisë konjitive të sjelljes